Olete täielikult ja täielikult kurnatud, kuid mida peaks magama jäänud ema tegema, kui teie väike lihtsalt ei lähe magama? Õige magamaminekurežiimi leidmine võib olla tüütu katse -eksituse mäng. Siit saate teada kiireid näpunäiteid, mis aitavad teil ja teie lapsel hea une saavutada.
Looge rahulik unekeskkond.
See on mõttekas: rahulik ja rahustav keskkond aitab teie lapsel end mugavalt tunda ja selle tagajärjel magab kiiremini kui kiire. Öölamp või helimasin võivad aidata teie lapsel end turvalisemalt tunda. Ärge unustage oma lapse lemmikmänguasja, tekki või topist. Nende puudumine võib olla magamamineku pakkumine!
Astuge rutiini.
Mõnedes peredes on tüüpiline magamaminekurežiim vanni võtmine, suupiste söömine, hammaste pesemine ja loo lugemine enne tulede kustumist. Teised valivad video, hammaste pesemise ja kaisutamise aja. Kui lapsed teavad, mida igal õhtul oodata, muutuvad nad protsessiga mugavamaks ja võitlevad sellega vähem.
Kaasake oma laps protsessi
Ema Jenn Marquis laseb tütrel otsustada, millist pidžaamat selga panna või milliseid lugusid lugeda. "Nii saab ta protsessist osa ja mõistab, et pärast kõike muud on aeg voodisse minna ja silmad sulgeda," ütleb Jenn.
Valige lemmik lugu.
Koos lugemine ei ole mitte ainult kasulik teie lapse arengule, vaid see on ka suurepärane võimalus pärast pingelist päeva lõõgastuda. Kas soovite magamisloo lõbusat keerdkäiku? Tõstke oma kujutlusvõime üles ja mõelge välja oma muinasjutt - oma pisikesega tähena.
Määra piirid.
Pidage kinni oma rutiinist ja järgige mõningaid reegleid. Näiteks rääkige loo ajal oma lapsele, kui palju raamatuid te loete. Lugemise ajal tuletage lapsele meelde, mitu minutit või lugu enne tulede kustumist, et ta ei oleks toast lahkudes üllatunud. Pidage meeles, et teie vastutate.
