Enamikule meist toob pühadeaeg kaasa segased emotsioonid. Kuigi sõprade ja perega aega veeta on alati lõbus, puhkuse stress on väga reaalne probleem, mis tundub hiilivat kõige ebasobivamal ajal. Siin on mõned näpunäited puhkusestressi ületamiseks.
Pühade stressi soodustavad tegurid on lugematu arv. Mõned tulevad koos piduliku territooriumiga, kuid teisi saab vältida. Abi võib olla ümbritsevale ja ajakavale tähelepanu pööramisest võita puhkuse stress ja luua rõõmus keskkond kogu perele.
Saage tõeliseks
Sel aastaajal oleme üle ujutatud täiuslikest piltidest puhkuse sisustus, puhkuse menüü, riietus, pidu jne. Need pildid võivad tekitada palju tarbetut ja enese peale survet, mistõttu pingevaba puhkus tundub kättesaamatu. "Ärge ignoreerige pilte, mida olete aastate jooksul televiisorist ja filmidest näinud pühad "Peaks" välja nägema, "ütleb Sherri Ziff Lester, elutreener, kes asub Los Angeleses. „Selle asemel rääkige oma perega sellest, mis neile rõõmu valmistab, kuidas nad tunnevad, et neid hinnatakse, mida tähendab andmine ja armastamine - ning looge uusi
pühade traditsioonid mis täidavad selle ainulaadse, erilise perekonna visiooni. ”
Pidage kinni ajakavast
Arvestades kõiki pühade ajal esile kerkivaid sündmusi ja kohustusi, on ahvatlev oma pere tavaline ajakava aknast välja visata. Pühade stressi kõrvaldamiseks nii teile kui ka teie lastele pidage vastu. "Proovige korraldada sündmusi oma lapse tavapärase ajakava järgi," soovitab Saundra Dalton-Smith, M.D., arst, ema ja raamatu autor Laske end vabaks elada: murdke läbi 7 valet, mida naised ise ütlevad. "Kui teie lapsed on tavaliselt kell 21.00 voodis, selle asemel, et planeerida südaöist kuuma šokolaadi jõulupidu, viige see kuni kella 20.00, et olla mugavam."
Paluge abi
See pidulik hooaeg võib olla lastele maagiline aeg, kuid lapsed võivad olla ka teie jaoks stressivaba puhkuse suurim takistus. Pikad päevad ilma koolita võivad põhjustada tüdimust, kui te ei hoia süütuid käsi hõivatud. "Ehitage piparkoogimaja, jõuluküpsiseid kaunistada või kooki pere kogunemiseks, lõigake ja kaunistage kaunistusi oma puu külge riputamiseks või paluge oma lastel aidata laua katmisel, ”ütleb Dalton-Smith. "Loovus vabastab endorfiine, mis põhjustavad lõõgastust ja vähendavad stressi."
Juhtige impulsse
Pidude, ostude, toiduvalmistamise ja kingituste vahel on meie ajale ja rahakotile palju nõudmisi. Miski ei kuhja pühade stressi nagu liiga vähe aega või raha, nii et mõelge enne pühendumist. "Me kõik oleme süüdi mõtlematutes ostudes, mida teeme mõtlemata, kuid see mõiste kehtis ka aja kohta," ütleb Mandy Williams, raamatu kaasautor. Mida ma elust teada sain, kui mu mees vallandati! Pidage meeles, et tõenäoliselt ei saa te teha kõike, mida soovite, ja teil ei saa olla kõike, mida soovite osta. Kui olete need tõed omaks võtnud, võib stressivaba puhkus olla teie oma.
Veel stressi vähendavaid näpunäiteid puhkuseks
Kuidas TÕELISELT nautida pühadeaega
Siit saate teada kolm näpunäidet pühade nautimiseks.
Veel puhkusestressiga toimetulekust
Pühade stress: olge vormis ja hoidke oma mõistust
6 võimalust puhkusestressi vähendamiseks
12 parimat viisi puhkusestressi ületamiseks
