Murrangulised uuringud on näidanud, et inimese aju saab tegelikult treenida. Meele teritamine on võimalik mitmesuguste tegurite abil - õige toitumine, füüsiline harjutus, hea puhkus ja teatud aju treeningharjutuste sooritamine. Lugege viit peamist viisi, kuidas oma laste meelt enne kooli teritada ja anda neile iga päev kindel algus.
Aju treening
Kunagi usuti, et aju mõjutab meelt, kuid mõistus ei saa aju mõjutada. Kuid uued arengud neuroplastilisuse valdkonnas - aju võime muutuda vastavalt kogemustele - näitavad vastupidist. Sharon Begley, raamatu autor Treenige oma meelt, muutke oma aju: kuidas uus teadus paljastab meie erakordse potentsiaali ennast muuta, ütleb: "Jah, aju võib muutuda ja see tähendab, et me saame muutuda."
See tähendab, et isegi vanematel inimestel on teatud vaimse ja füüsilise tegevuse kaudu lootust oma aju ümber kujundada. Laste aju on muidugi kõige paindlikum. Kui soovite aidata oma lastel oma meelt teritada ja aju treenida, järgige alltoodud samme.
Samm: puhake palju
Mõistus muutub häguseks ilma piisava puhkuseta. Paljud uuringud on näidanud, et unepuudusega lastel läheb standardkatsete ja muude koolitööde tegemine oluliselt halvemaks. Veenduge, et teie lapsed läheksid piisavalt vara magama, et nad saaksid hommikul ärgata ja tunda end värskena.
2. samm: kujundage hommikune treeningrutiin
Füüsiline vorm ei ole ainult kehale kasulik, vaid teravdab ka meelt. Teie lapsed saavad oma päeva alustamisest füüsilise treeninguga palju kasu. Tehke lõbus tantsutreening, tehke mõned lihtsad jooga poosid või sörkida ümber kvartali. Kui nad on harjumuse omandanud, naudivad teie lapsed oma päeva energiapuhanguga ja ka teie!
Samm: serveerige tervislikku hommikusööki
Uuringud näitavad, et lapsed, kes söövad a tervislik hommikusöök õpib paremini akadeemiliselt ja kogeb koolis vähem käitumisprobleeme. Täitke oma lapsed aju toidud nagu valk, kiudained, täisteratooted, puu- ja köögiviljad, mis tagavad kogu päeva vaimse ja füüsilise energia.
4. samm: võtke multivitamiini
Kvaliteetne multivitamiin võib samuti suurendada teie lapse vaimset keskendumisvõimet, samuti palju muud füüsilist kasu kasvavale kehale ja immuunsüsteemile.
Samm: mängige mõnda ajumängu
On mitmeid lõbusaid ajumänge, mida saate koos teie lastega oma meele teritamiseks ja aju treenimiseks mängida:
- Vahetage käsi. Proovige tavalisi igapäevaseid ülesandeid täita vastupidise käega. Pese hambaid, kasuta kahvlit, joonista pilt või viska palli oma mitte-domineeriva käega. See paneb mõistuse teisiti töötama ja võib ajus uusi teid luua.
- Sulge oma silmad. Teine võimalus meel meelitada teisiti keskenduma on sulgeda oma silmad rutiinsete toimingute tegemise ajal. Proovige vannis käia, hambaid pesta, hommikusööki süüa või suletud silmadega pilti joonistada.
- Tehke mõistatust. Ristsõnad, labürindid, sõnaotsingud ja muud mängud tugevdavad teie meelt ja teravdavad teie mõtlemist.
- Mälumängud. Mälumängud on ühed parimad ajuharjutused ja neid saab teha kõikjal. Proovige oma lastega kooli sõites autos mõnda lõbusat mälumängu mängida ja kaasake kogu pere.
Veel näpunäiteid laste liikumiseks hommikul
7 viisi laste motiveerimiseks hommikul
Hommikuste pahanduste haldamine
10 näpunäidet laste uksest välja viimiseks
Lastele rohkem õppimisnõuandeid leiate siit:
Mis tüüpi õppija on teie laps?
