Kohv
Kohv pakub kiiret ja tõhusat energiat, mis aitab teil taastada oma erksuse ja keskendumisvõime, stimuleerides kesknärvisüsteemi peaaegu kohe. Üks värske tass Moccona kohvi peaks selle triki ära tegema, ilma et oleksite kogu öö üleval. Neile, kes ei saa ilma pärastlõunase kohvitõusuta hakkama, on hea uudis see, et paljud teadlased on nüüd avastanud, et kohv võib pakkuda ka mitmeid huvitavaid tervisega seotud eeliseid.
Šokolaad
Me kõik teame liiga hästi, kui tõhusalt aitab šokolaaditahvel meil pika ja tüütu pärastlõuna üle elada. Aga kuidas on nendega, kes on kalorite arvestuses? Noh, suunduge süüdivaba tüki või kahe tumeda šokolaadi juurde. On tõestatud, et tumedal šokolaadil, mille kakaosisaldus on 70–80 protsenti või üle selle, on a positiivne mõju ajutegevusele, julgustades keha vabastama endorfiine, andes teile loomuliku kõrge. Tume šokolaad on tõestatud antioksüdant ja aitab kontrollida veresuhkru taset. See tähendab, et teie keha ei koge nii kiiret kõrgust ja kukkumist, mis juhtub sageli, kui inimene on tarbinud piimašokolaaditahvli.
Pähklid ja seemned
Pähklite ja seemnete, näiteks mandlite ja kõrvitsaseemnete söömine on lihtne ja tervislik võimalus pärastlõunase energia suurendamiseks. Mõlemad on head magneesiumi allikad, mis on organismi energiataseme säilitamiseks üliolulised. Mandlid sisaldavad B -vitamiini, mis aitab muundatud toidu energiaks muuta. Samuti on leitud, et mandlid suurendavad kehakaalu langust.
Banaanid
Banaanid sisaldavad palju häid süsivesikuid, neid, mis on looduslike suhkrute kujul. Nagu me kõik teame, annavad süsivesikud kehale energiat. Banaanide söömise eeliseks on see, et need on teist tüüpi toidud, näiteks kartul, leib ja pasta. Keha suudab banaane kergesti seedida, mis tähendab, et need annavad teile energiat väga lühikese aja jooksul.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
