Kuna meedias kirjutatakse nii palju enesepildist ja enesehinnangust, on peaaegu võimatu mitte seista silmitsi küsimusega, kus te asute minapildi/enesehinnangu skaalal.
Naistel on erinev enesehinnang ja tervislikum on rohkem kui vähem, kuid millal hakkab madal enesehinnang teie elukvaliteeti kahjustama? Ja vastupidi, kas on koht, kus kõrge enesehinnang muutub liiga heaks asjaks ja muutub suureks egoks?
Testi oma enesehinnangut
Siin on mõned positiivsed enesehinnangu avaldused, et teha kindlaks, kus te asute oma enesehinnangu skaalal. Proovige neid kinnitusi uhkelt valjusti lugeda ja märkige, kuidas te end tunnete.
- Olen tugev, iseseisev ja kasulik ühiskonna liige.
- Mul on elus eesmärk ja enamasti tegelen sellega igapäevaselt aktiivselt.
- Tunnen end oma nahas kindlalt ja mugavalt ning olen uhke oma väljanägemise üle.
- Ma ei vaja teiste heakskiitu, et end hästi tunda.
- Ma aktsepteerin seda, kes ma olen, ega püüa muuta enda kohta asju, mis on väljaspool minu kontrolli.
Märkamine, kui tugevalt nende väidetega nõustute, võib anda aimu sellest, kus te enesepildi ja enesehinnangu skaalal seisate.
Sa tundsid…
Kas suutsite need positiivse mina sõnumid öelda ja end autentsena tunda?
Või märkasite, et teie hääl väriseb ja sisemine dialoog ütleb teile, et need väited ei ole teie enda jaoks ilmselgelt tõesed?
Ja vastupidi, kas avastasite end avalduste üle naermas ja tekkisid mõtted, mida te ilmselt tunnete ja peaksite, sest olete teistest parem?
Miks on vaja kuulata
Kui leiate hetke, et tõeliselt kuulata sõnumeid, mida te nende avalduste kohta endale ütlete, on teie enesehinnangu taseme kohta arusaamiste kuldmiin. Olge enda suhtes aus oma koha suhtes. Teil pole vaja numbrit ega protsenti anda, et mõista, kus te olete, kui elate ja ennast maailmas kannate.
Istuge sellega, mis ette tuleb, ja küsige endalt, kas soovite niimoodi oma elu edasi elada. See, kuidas te end maailmas ja sisemiselt kogete, on mõned neist asjadest elus saab muutuda teie poolt.
Luba sellel hetkel enda jaoks elu muuta. Kui te pole rahul sellega, kuidas tunnete end ja näete ennast, alustage dialoogi oma negatiivse poolega. Küsige, miks te ei tunne end tugevamana ja kuidas saate oma vaateid kohandada. Kõige tähtsam on see, et ärge kasutage seda lihtsalt põhjusena, miks te paremat ei vääri. Kasutage seda äratusena, et saaksite oma mõtteid ja tundeid parandada, õppides kuulama seda, mida teie sisehääl teile tegelikult näidata püüab. Seejärel armasta ennast natuke rohkem iga avastuse ja vastusega.
Sheila Hageman on autor, õpetaja, esineja ja ema, kes ajaveebi peab Huffington Post. Tema mälestusteraamat,Eemaldamine allapoole, Veebruar 2012, Pink Fish Pressist, on meditatsioon naiselikkusest ja kehapildist. Vaadake oma ajaveebist Sheila viimaseid mõtteid elu oluliste asjade kohta www. StrippingDown.com, Twitteris@SheilaMHageman ja tema veebisait www. SheilaHageman.com.
Veel meelest
5 sammu oma pildi armastamiseks
Tervikliku elustiili näpunäited
Peatage mehed mõjutamast teie enesehinnangut
