The pühad on maagiline aastaaeg. Kelgukellad, pereõhtusöögid, reisimine, kingitused - ja tantrums. Paljud vanemad lihtsalt aktsepteerivad tantrumeid osana hinnast, mille nad peavad maksma selle eest, et nad otsustavad reisida, meelelahutada ja muul viisil lõbutseda. Õnneks on olemas üks lihtne lahendus, mis võib paljud pühadeaegsed tantrumid kõrvaldada, ja see jääb teie lapse magamaminekutavade juurde kogu hooaja vältel.
Lapsed, kes magavad hästi, on paremini valmis muutustega toime tulema, pettumustega toime tulema ja uute inimeste ja kohtadega kohanema. Ja "lihtsaim tõestatud lahendus, mis aitab lastel paremini magada, on järgida öist rutiini," ütleb Michele Borba, Ed. D, raamatu autor Suur lapsevanemate lahenduste raamat: 101 vastust teie igapäevastele väljakutsetele ja metsikematele muredele (Jossey-Bass 2009).
Järgige neid näpunäiteid, et säilitada oma lapse magamaminekurežiim olenemata teie asukohast.
Kaasake rahustav muusika.
Muusika aitab lastel lõõgastuda ja uinuda. Borba soovitab pakkuda valikut, kuid lasta oma lapsel teha viimased valikud. Seejärel laadige muusika mp3 -mängijasse, millega saab minna ükskõik kuhu.
Looge vaimse lõõgastuse harjutus.
Õpetage oma lapsele lõõgastusharjutust, mida ta saab kasutada, kui ta ärkab keset ööd. Borba soovitab lapsel proovida "sügavalt hingata, keskendudes samal ajal pealaest jalatallani ning eraldada seejärel väljahingamisel igast piirkonnast pinged".
Kehtestage lõõgastumiseks reeglid.
Õpetage oma lapsele olema varahommikul füüsiliselt aktiivne, lülitama teleri- ja arvutiekraanid vähemalt pool tundi enne magamaminekut välja ning vältima kofeiini sisaldavaid jooke, ütleb Borba. Need on reeglid, mida saate täita isegi liikvel olles, ja need aitavad teie lapse keha parema une jaoks treenida.
Keskenduge objektide asemel tegevustele.
Võimaluse piires tehke oma rutiin rutiinist endast, mitte konkreetsetest objektidest. Nii ei ole teil ohtu väärtuslikku mänguasja koju unustada - või mis veelgi hullem, kaotate selle tädi May juures.
Ärge andke eakaaslaste survele alla.
Kui külastate sõbrad ja sugulased, teid survestatakse oma reegleid lõdvendama ja lastel "just see üks kord" üleval olema. Seisa sellele tungile vastu. Te võite mõne inimese lühiajaliselt õnnelikuks teha, kuid seadistate oma lapse - ja iseenda - viletsuse pärast. Kui teil on uneaja rutiin, mis töötab ja hoiab teie lapse heas tujus, pidage sellest kinni, olenemata sellest.
Kasutage positiivset keelt.
Borba soovitab vanematel „luua magamaminekuga positiivseid seoseid, mida teie laps ootab. "On aeg raamatuga kokku puutuda... Kaisutage minut koos, enne kui tuled kustutame." "
Võtke aega, et luua sujuv magamaminekutellimus, ja jätkake seda pühade ajal. Teil on hea meel, et tegite seda, kui avastate end hooaja jooksul ülevas meeleolus purjetamas.
ROHKEM LASTEVANEMISE NIPID:
Võitlevate õdede -vendadega tegelemine
Stressivaba pere reisijuht
5 autotegevust koolieelikutele
