Kas tunnete end väsinuna? Kas hakkate mõtlema, et võib olla parem viis oma elust rohkem saada? Siis võib -olla on aeg need viis soovitust selle kohta, kuidas oma elu lihtsustada, asju paremaks muuta.
Me elame kiires maailmas. Ühel või teisel hetkel võisite tunda end ülekoormatuna - haigena, väsinuna, stressis ja lahutatud sellest, mida tunnete enda jaoks tõeliselt oluliseks. Võib -olla soovite rohkem aega veeta oma pere, partneri või isegi ainult iseendaga, kuid jääte jooksma elu jooksulindil, mis justkui ei peatu kunagi.
Mis siis, kui me ütleksime teile, et see ei pea nii olema? Kui unistate kaosega rahulikust ja otsite võimalust rahu oaasi loomiseks, siis on aeg oma elu lihtsustada. See pole nii raske ega hirmutav, kui see kõlab-te ei pea raamatut lugema ega 52-etapilist protsessi järgima. Järgige neid viit lihtsat sammu ja nautige merevahetust.
1
Õpi ei ütlema
Keegi ei taha olla negatiivne Nelly, kuid ei ütlemine on tegelikult väärtuslik oskus, millega paljud inimesed võitlevad. "Mida rohkem ütlete jah, seda rohkem oodatakse jah -vastust," ütleb elustiiliblogi taga olev kirjanik Kelly Exeter.
Elu vähem meeletu."Jube raske on öelda sõna" ei ", kuid uskuge mind, see muutub lihtsamaks. Kui teete väga selgeks, kui palju hindate pereaega või isegi „teie aega”, on lugupidavamad inimesed, kui ütlete ei, ”selgitab ta.
Trikk? Öelge jah ainult siis, kui vastus küsimusele on „absoluutselt“. Kui te pole ideele või objektile täielikult valmis, siis olgu vastus eitav.
2
Hakka monotaskeriks
Keegi ei saa seda kõike teha ja kui arvate, et olete suurepärane multitegumtöötaja, on aeg tegelikkus kontrollida.
Kahjuks ei ole inimese aju lihtsalt varustatud mitme ülesandega toiminguteks, mis tegelikult nõuavad ajuvõimet. Utahi ülikooli rakendusliku tunnetuslabori direktori David Strayeri tehtud uuringud, leidis, et 98 protsenti inimestest ei saa multitegumtööd teha - nad ei suuda korraga kahte ülesannet täita hästi.
Selle põhjuseks on asjaolu, et teie aju ei saa vastu võtta ja töödelda kahte samaaegset eraldiseisvat infovoogu ja kodeerida need täielikuks lühiajaliseks mälluks. Kui teave ei muuda seda lühiajaliseks mäluks, ei saa seda meelde tuletada ja kui te ei suuda seda meelde tuletada, ei saa te seda kasutada, muutes ülesande täitmisele kuluva aja peaaegu täielikuks ajaraiskamiseks.
Trikk? Keskenduge ühele ülesandele korraga. Kas mäletate, et vana kastan, mida teie vanemad harrasid, kui teleri sisselülitamisel ei saanud õppida? Neil oli õigus.
3
Puhastage segadus
Nagu ei ütlemine, tähendab segaduse kõrvaldamine oma elust vabanemist kõigest, mida te absoluutselt ei aare. "Visake minema kõik, mida te ei vaja ega armasta, ja puhastage oma elust segadus - füüsiline, vaimne ja emotsionaalne," ütleb Tania Basheer. Sinise taeva juhendamine.
Kuid segaduse kõrvaldamine ei tähenda ainult kevadist puhtust - see on ka teie igapäevaelu korras hoidmine. "Kui teete igal õhtul viis kuni kümme minutit korrastamist, siis alustate iga päeva puhta lehega," ütleb Kelly Exeter.
Trikk? Ära lase oma elul lumepalle. Kui teil on ülesanne, mille saate minutiga täita, tehke seda kohe. Hoidke ainult seda, mis lisab teie elule tõelist väärtust ja kõik need asjad vajavad kohta, kus neid hoida. Kõik, mis ei sobi, tuleb prügikasti visata.
Kas vajate abi oma kodu korrastamisel? Siin on ruumihaaval juhend, kuidas lahti saada >>
4
Piirake juurdepääsu tehnoloogiale
Nutitelefonid on suurepärased - kui eksite, leiate end hetkega. Maailm on teie käeulatuses. Kuid tänu e -posti ja mobiiltelefonidele pole inimestel kunagi olnud lihtsam meid kätte saada.
„Enamik inimesi nõustub, et üheminutilise telefonikõne vastuvõtmine tähendab, et kaotate viis minutit järjepidevust mis tahes ülesande täitmisel. Vaid üks telefonikõne ja üks meil tunni aja jooksul ning olete kaotanud 10 minutit oma aja produktiivseks kasutamiseks, ”ütleb Kelly.
Trikk? Seadke piirangud tehnoloogiale juurdepääsule. Proovige oma e -posti kontrollida ainult üks või kaks korda päevas, seejärel rakendage iga meili läbimisel näpunäide number kaks. Lülitage telefon välja, kui proovite tööd teha, ja logige iga päeva lõpus välja, andes piisavalt aega, et lasta end lõdvaks lasta.
Kas vajate tehnoloogia detoxi? >>
5
Veeda aega iseendaga
Iseendaga aja veetmine on oluline. See aitab teil teada saada ja meelde jätta, kes te olete, mis on teie jaoks oluline, ja annab teile väärtusliku võimaluse oma energiat laadida ning keskenduda oma unistustele, eesmärkidele ja soovidele.
Kui teil on raske üksi aega õigustada, soovitab Kelly jalutada viis minutit.
"Minge viieks minutiks õue jalutama. Värske õhk teeb pea puhtaks ja lihtsalt ümbruse muutmine kosutab ja võimaldab teil oma ülesannetega natuke rohkem energiat täita, ”ütleb ta.
Trikk? Planeerige endale iga päev õige aeg. See võib toimuda vahetult enne magamaminekut, enne kui kõik ärkavad päevaks, lõuna ajal või treeningu ajal. Ole üksi iseenda ja oma mõtetega - sa ei tea kunagi, kuhu need sind viia võivad.
Veel näpunäiteid õnnelikuks eluks
12 saladust tervislikumaks
Isikliku õnne lihtsaks muutmine
Korraldage end ja vähendage stressi
