Kas tunnete, et jooksete tühjaks? Lõdvestuge ja kütusetugevdage nende kuue lihtsa soovitusega, mis aitavad säilitada mõistust-isegi kõige hullematel päevadel.
Emad on parimad multitegumtöötajad. Kuidagi leiavad nad aega, et seda kõike teha-täistööajaga tööd teha, lõputult palju pesu kokku voltida, maadlusmatšid katkestada ja abikaasasid toetada.
Kuid üks asi, mille pärast paljud emad aja leidmiseks vaeva näevad, on ehk kõige olulisem: nad ise. Vaimselt ja füüsiliselt energiat andva aja leidmine ja leidmine ei tee teid mitte ainult õnnelikumaks inimeseks, vaid ka kannatlikumaks emaks ja eeskujuks kogu teie perele.
Üllataval kombel pole enda jaoks aja leidmine nii raske, kui arvate. Nagu mitmed emad märgivad, võivad lihtsad naudingud elus kaugele jõuda. Siin on kuus proovitud ja tõelist viisi, kuidas äreva päeva keskel aega veeta.
Töötage see välja
Jooksmine, kõndimine, jooga või trenn annab kehale positiivseid endorfiine, mida on vaja kulmu kortsutada tagurpidi. Isegi vaid 30-minutiline kardiotreening võib teie meele selgeks teha ja aidata teil avatud meelega ema-kapuutsile naasta. Emily Zierolf ütleb, et võtab sageli poja Jacobi jooksule kaasa. "Ta võib veel minuga olla, kuid minu jooksuaeg paneb mind tundma, et ma kontrollin oma kontrolli alt väljuvat elu rohkem!"
Jäädvusta oma kaotatud minutid
Hõivatud emana on oluline oma aega targalt planeerida. Kahe lapse emal Teresa Ciullal on suurepärane plaan iga sekundi arvestamiseks. „Võtan raamatu või ajakirja kaasa, kuhu iganes ma lähen, nii et kui olen kuskil järjekorras, näiteks postkontoris, siis lakkamatult kella vaatamise asemel võtan raamatu lahti ja naudin. Olen neid kaotatud minuteid ära kasutades nii palju raamatuid lõpetanud. ”
Planeerige tüdrukute aeg
See, et sa oled ema, ei tähenda, et sa pead aknast välja viskama. Ema Christy Cowan soovitab igal kuul planeerida tüdrukuteõhtu oma parimatega. "Mul ja mu sõbrannadel on iga kuu esimesel teisipäeval väljas emaõhtu. Mõnikord läheme õhtusöögile või joome või jääme oma PJ -des kellegi diivanile - igal juhul aitab see meid tavalisest tüdrukuteajast ja täiskasvanute vestlusest kodust välja viia! ”
Maria Valdez Haubrich nõustub, et sõpradega aja veetmine on mõistuse säilitamise võti. "Minu 85 -aastane ema on seda alati teinud, mina teen seda ja õpetan ka oma tütrele selle tähtsust."
Võtke tee peal uinakuaeg
Sügeleb õue pääseda? Tee oma lapse uinak teedel! Mary Kate Salerno Hampton viib oma tütre jalutuskäru uinakutele, kus ta jalutab ta kohvikusse ja veedab aega raamatuid ja ajakirju lugedes.
Lase rütmil end liigutada
Nii et sageli muudavad teie meeleolu väikesed asjad. Jenn Marquisi jaoks võib lemmiklaulu kuulamine tema energiat koheselt tõsta. "Lülitan kõlarid sisse ainult auto ees ja suurendan natuke helitugevust. Hea muusika võib mulle alati natuke rahu tuua! ”
Asuge lõõgastavasse vanni
Seal pole midagi sooja vett, mullid, küünlad ja klaas veini ei ravi. Paljude emade jaoks on 15 -minutilise vaikuse ja lõõgastumise leotamine puhas õndsus. „Kui mu abikaasa tuleb kell 20.00 töölt koju, hiilin ma üles, samal ajal kui ta lapsed magama paneb ja lõõgastavat vanni või meie mullivanni supleb. See on minu lemmik kellaaeg, "ütleb Korie Norton.
