Koos Nahavähk Kuna USA on kõige levinum vähivorm, on oluline, et teeme kõik endast oleneva, et hoida oma nahk ohutu ja kaitstud kahjulike UV -kiirte eest. Ja dermatoloogid nõustuvad: Parim viis naha kaitsmiseks on kanda päikesekaitsekreemja mitte ainult puhkusel või suvel. Iga. Vallaline. Päev.
Veel: Müüdid päikesekaitsekreemi kohta peaksite lõpetama ASAP -i uskumise
Ainus probleem on see, et päikesekaitsekreem võib olla veidi segane. Seal on nii palju erinevaid tüüpe ja nii palju SPF -i tasemeid - mida need kõik üldse tähendavad? Ta teab rääkis Dr William Wooden, Indiana University Health'i operatiivteenistuste direktor, et saada kõik oma päikesekaitsepudelil kõhn, et saaksite päikese kätte võimalikult palju kaitsta.
Siin see on: teie käepärane juhend päikesekaitsekreemi SPF kohta. Lugege edasi, et õppida kõike, mida vajate oma naha värske ja terve hoidmiseks kogu suve - ja veel aastaid.
Mis SPF üldse on?
SPF tähistab päikesekaitsefaktorit. Põhimõtteliselt on see hindamissüsteem, mille Franz Greiter leiutas 1962. aastal, et mõõta päikesekaitsekreemi võimet blokeerida UV -kiirgus nahale. Woodeni sõnul “näitab number, kui kaua võite põletada põlemata päikesevalguse käes. See mõõdab aega, mil nahk on põletuste eest kaitstud, võrreldes ajaga, mis kuluks naha põletamiseks ilma päikesekaitsekreemita. ”
Veel:Kas tõesti vajate oma kehale ja näole erinevaid päikesekaitsekreeme?
Kuidas SPF toimib?
Nagu Wooden ütles, on teie päikesekaitsepudeli SPF -number põhimõtteliselt kordaja, mis ütleb teile, kui kaua teie nahk põleb. "Näiteks kui olete väga heleda nahaga ja punane pärast 30 -minutilist päikese käes viibimist, kasutage päikesekaitsekreemi SPF 10 võimaldaks teil enne põletamist kuni 10 korda kauem kokku puutuda, seega 300 minutit või 5 tundi, ”ütles ta. "Oluline on meeles pidada, et kannate piisavalt ja pidage meeles, et aktiivsus, vesi ja higi võivad päikesekaitsekreemi eemaldada."
Nii et mida kõrgem on SPF, seda parem, eks?
Noh, omamoodi. Enamik inimesi ei pane täieliku efekti saavutamiseks esmalt piisavalt päikesekaitsekreemi, mis vähendab automaatselt naha SPF -kaitset. Vees viibimine või soojal temperatuuril higistamine võib põhjustada ka päikesekaitsekreemi kiiremat kulumist. Ja Woodeni sõnul blokeerite SPF 30 saavutamisel enamiku päikesekiiri, nii et kõik kõrgem on vaid mõnevõrra parem.
"SPF 15 kuni 30 pakub teile head kaitset, blokeerides 93 kuni 97 protsenti kahjulikest UVB -kiirtest," ütles ta. "SPF 30 ületamine blokeerib täiendavalt 1 kuni 2 protsenti kiirtest."
Milline päikesekaitsekreem on siis parim?
Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab päikesekaitset SPF -iga mitte alla 15. See ütleb, et SPF 15 kuni 30 on tavaliselt parim, kuid päikesekaitsekreemi uuesti iga 1-2 tunni järel. Wooden nõustub.
"Soovitan kasutada päikesekaitset SPF -ga 15 kuni 30," ütles ta. "Kuna SPF 30 blokeerib 97 protsenti UVB -kiirtest, pakub see head kaitset. Peamine on kasutada piisavalt ja uuesti rakendada. Samuti on oluline meeles pidada täiendavaid nahakaitsemeetodeid, näiteks varju ja päikesekaitseriietust. ”
Veel:6 naha koorimise vahendit, mida me kõik vajame pärast halba päikesepõletust
Seda postitust sponsoreeris Olay.
