Õigete toitude napsutamine võitleb nälja vastu ja hoiab teid päeva jooksul tujukas. Kaasake need tervislikud suupisted oma kiirele päevale, et hoida oma keha täis ja tunda end hästi.
Tõenäoliselt on meil kõigil olnud halb tunne pärast töödeldud, suhkrurikka ja rasvaste suupistete söömist. Rafineeritud suhkrud suurendavad lõpuks teie energiat ja tekitavad loid tunde. Tervislik snäkkimine ei pea olema igav. Laadige oma keha üle ja võidelge näljaga nende üheksa kujutlusvõime ja toiteväärtusega suupistete ideid.
1
Külmutatud banaanist maapähklivõi süüvaba jäätis
Selle jäätise söömise pärast pole vaja end süüdi tunda! Sellel retseptil on ainult kaks koostisosa ja seda on lihtne valmistada. Külmutatud banaanid ja maapähklivõi saavad kokku selles toitev süüvaba jäätises.
2
Krõbedad soolatud kapsalaastud
Võitle oma isuga rasvaste kartulikrõpsude järele tervislikuma alternatiiviga: lehtkapsas. Need laastud on küpsetatud, mitte praetud, nii et need rahuldavad teie kiibiisu ilma rasva ja süümepiinadeta.
3
Sool ja äädikas maguskartuli laastud
Rasvaste praetud kartulikrõpsude teine asendaja on maguskartulist valmistatud laastud. Neid magusaid kartulikrõpse saab kiirelt vahustada... need valmistatakse teie mikrolaineahjus!
4
Bataadis küpsetatud sõõrikud
Kas teil on sõõrikute nälg? Jätke traditsioonilised praetud suupisted vahele ja asendage need suurepäraselt vürtsitatud ja maitsekate maguskartuli sõõrikutega. Te ei jäta rasva vahele ja saate kõik toitained, mida maguskartul pakub.
5
Kodused tervislikud granola -baarid
Milleks osta poest ostetud granolabatoone, kui saate oma energilise suupiste valmistada sellest, mis teil tõenäoliselt juba käepärast on? Need terved granolabatoonid pakendavad toiteväärtust!
6
Kaneelisuhkruga küpsetatud õunakrõpsud
Õhukesteks viiludeks lõigatud õunad piserdatakse kaneelisuhkruga ja küpsetatakse tervislikuks magusaks krõmpsuvaks.
7
Rantšo kurgihammustused
Nendes kurgitassides olev rantšo dip on valmistatud Kreeka jogurtist ja on tervislik süüvaba suupiste!
8
Kreeka jogurtiga kastetud marjad
Uskumatult lihtne ja tervislik suupisteidee: Kreeka jogurtisse kastetud ja külmutatud marjad toitainerikkaks suupisteks igal ajal.
9
Kodune jogurt tervislike segudega
Kõik teavad, et jogurt on tervislik suupiste. Miks osta jogurtit, kui sul on kodus valmistamiseks ilmselt kõik koostisosad olemas? Näljaisu vastu võitlemiseks segage tervislikeks marjadeks ja pähkliteks kõhutäis.
Hangi retsept >>
Veel tervislikke suupisteid
30 Täidised suupisted
Tervislike suupistete retseptid hommikustele suupistetele
Suupisted, mis ei riku teie dieeti
