Katy Perry ei mänginud ringi, kui tuli nahk uueks valmis teha Vogue kaas.
Katy Perry näeb ajakirjade kaantel alati hämmastav välja, kuid laulja “Osa minust” tegi kõik endast oleneva, et oma uut ette valmistada Vogue kaas.
"Ma tegin palju oma ettevalmistusi... ma läksin puhastama, tegin palju asju, näiteks vitamiine ja toidulisandeid, vahetasin kohvi rohelise tee vastu, kolm kuud alkoholi ei joonud, ”rääkis ta Jay Lenole Eelmine nädal. "Olin tõesti tsoonis - tahtsin lihtsalt selle katte jaoks helendada."
Ta ei tee nalja: John Mayeri taas tüdruksõber säutsis mais oma suure vitamiinikollektsiooni fotot.
Me ei ole nii kindlad, et võtame kõiki neid vitamiine iga päev, kuid tema režiim töötab ilmselgelt tema jaoks!
Hankige terve nahk seestpoolt väljapoole
Perry tegi kõik tema heaks Vogue ilu puhastada, kuid me tahame teada, mida saame teha, et saavutada oma parima välimusega nahk seestpoolt väljapoole. Toitumisspetsialist ja
Neitsi dieet autoril JJ Virginil on mõned näpunäited, kuidas mõne dieediparandusega oma parimat sära esile tuua.- Pöörake tähelepanu oma õlile. Vahetage töödeldud õlid ekstra neitsioliiviõli või punase palmiõli vastu.
"Avokaado, oliivid ja kookospiim pakuvad ka hõõguvale nahale head rasva," lisab ta.
Ärge unustage kalaõli!
"Uuring ajakirjas Lipiidiuuringute ajakiri leidis, et kalas ja kalaõlis sisalduv oomega-3 eikosapentaeenhape (EPA) võib aidata vältida naha vananemist. Kui te ei söö metsikult püütud kala mitu korda nädalas, täiendage seda kvaliteetse asendamatute rasvhapete valemiga. ”
- Ärge koonerge rohelistega. Puu- ja köögivilju täis dieet annab nahale vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
“Vanemaks saades laguneb teie kollageen, mis põhjustab kortse, ”ütleb Virgin. "Kuna teie keha vajab kollageeni sünteesimiseks C -vitamiini, soovite saada optimaalseid koguseid puu- ja köögiviljadest, nagu brokkoli ja marjad."
- Jätke maiustused vahele. Perryl oli õige idee alkoholi kõrvaldades, kuna kogu suhkur kahjustab nahka.
“Suhkur seondub kollageeniga protsessis, mida nimetatakse glükosüleerimiseks. Teadlased nimetavad neid kleepuvaid valke täiustatud glükoolitud lõpptoodeteks, millel on sobiv lühend AGE, kuna sel juhul vananevad nad teie nahka, ”ütleb Virgin. "Õppige oma magusaisu rahuldama madala glükeemilise sisaldusega marjade ja muude puuviljade, bataadi ja vaniljega."
- Ärge unustage valku. Veenduge, et see pärineb kvaliteetsetest toitudest.
“Kvaliteetne valk, nagu metsik lõhe ja rohuga toidetud veiseliha, pakub optimaalses koguses kollageeni moodustavaid aminohappeid, nagu lüsiin ja proliin. Loomne valk sisaldab ka tsinki. Uuring aastal International Journal of Dermatology leidis, et see mineraal pakub suurepärast antioksüdantset kaitset tervele nahale. ”
- Joo palju vett. Võtke oma kehakaal kilo, jagage 2 -ga ja jooge see arv untsi vett.
“Nõuetekohane niisutamine tähendab, et higistate tõhusamalt, et nahk säraks ja näeks vapustav välja, ”ütleb Virgin.
Räägi meile
Milliseid näpunäiteid on teil veel särava naha saamiseks? Heli all!
Veel kuulsuste ilust
Malin Akermani ilu saladus? Jogurt ja must silmapliiats
Hankige Ali Fedotowsky jumalik (ja taskukohane!) Krepp -top
Kuidas saada punaseid juukseid nagu Emma Stone
