Kas teie klaas on pooltäis või pooltühi? Kuidas te sellele küsimusele vastate positiivne mõtlemine ütleb palju endast ja sellest, kuidas sa maailma vaatad. Kui olete valmis minema elu helgemale poolele, peate vaid oma suhtumist muutma. Siin on, kuidas seda teha.
Õpime vaatama helgemale poolele
Kas teie klaas on pooltäis või pooltühi? See, kuidas te sellele positiivse mõtlemise küsimusele vastate, ütleb palju teie enda ja selle kohta, kuidas te maailma näete. Kui olete valmis minema elu helgemale poolele, peate vaid oma suhtumist muutma. Siin on, kuidas seda teha.
Mis on positiivne mõtlemine?
Positiivne mõtlemine on väljamõeldud termin optimismi jaoks: kalduvus uskuda, oodata või loota, et asjad saavad korda. Optimist otsib alati igas olukorras parimat ja ootab oma elult suuri asju. Kui juhtub midagi halba, näeb optimist hõbedast voodrit. Nad ei saa jätta nägemata asjade helgemat külge.
Heledast küljest vaatamise eelised
Positiivne ellusuhtumine muudab selle mitte ainult palju nauditavamaks, vaid suurendab ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Uuringud on näidanud, et optimistid elavad kauem kui pessimistid, ja tõesti, pole üllatav - kui kogu positiivne energia neist läbi voolab, pole ime, et nad on paremas vormis.
Mõned positiivse mõtlemise eelised hõlmavad järgmist:
- Pikem eluiga
- Vähendatud depressiooni tõenäosus
- Madalam stressitase
- Tugevam immuunsüsteem
- Parem psühholoogiline heaolu
- Vähendatud südame -veresoonkonna haiguste risk
- Parem toimetuleku mehhanism
Kuidas mõelda positiivselt
Kas olete valmis muutma positiivse mõtlemise eluviisiks? Hea uudis on see, et positiivne mõtlemine on oskus, mida saab õppida. Optimistiks saamine sõltub sellest, kuidas te iseendaga räägite. “Enesejutt”On see lõputu mõtetevoog, mis su peas iga päev läbi käib. Kui soovite olla positiivne mõtleja, peate õppima olema enda vastu lahkem.
1
Ole spin arst
Paljud inimesed on asjatundjad ja kui olete üks neist, peab see muutuma. On aeg harjutada positiivset enesejuttu ja siin on kuldreegel: ära ütle endale midagi, mida sa ei ütleks kellelegi teisele. Selle asemel, et ennast kõigest peksta, olge õrn ja julgustav. Kõige tähtsam on see, et kui negatiivsed mõtted teie meeltesse satuvad, pange need positiivsesse külge. Näiteks kui teete muutusi, ärge mõelge: „see on liiga raske” või „mul pole aimugi, mida ma teen”. Selle asemel mõtle "See on suurepärane võimalus oma mugavustsoonist välja tulla" või "see saab olema keeruline, kuid see teeb mind tugevamaks inimene. ”
2
Ümbritse end positiivsete inimestega
Negatiivsus on nakkav, nii et eemalduge inimestest, kes teid stressi ajavad, ja imevad energia endast välja. Nad on mürgised ja viivad teid ainult alla. Veetke aega inimestega, kes on õnnelikud, toetavad ja abistavad ning kes mõistavad, et proovite oma mõtteviisi muuta. Samuti on suurepärane idee suhelda inimestega, keda imetlete, näiteks mentoriga. Elu on mõeldud nautimiseks, nii et olge koos inimestega, kes teid õnnelikuks teevad!
Vaadake, kuidas oma enesekindlust suurendada nelja lihtsa sammuga >>
3
Ära peatu
Kui te kaotate oma töö, teid heidetakse üürikodust välja või lähete partneriga tülli, ärge jääge kogemustele. Selle asemel analüüsige seda ja mõelge, mis head sellest võib tulla. Küsige endalt: mida ma sellest õppisin? Kuidas vältida sama vea tegemist? Mida ma saan teha, et see paremaks läheks? Kui leiate, et tegite midagi valesti, andestage endale ja asuge olukorda parandama. Kui juhtub midagi, mis on teie kontrolli alt väljas, leidke perspektiiv ja õppige ennast mitte süüdistama.
4
Tuvastage probleemsed valdkonnad
Kui soovite tõesti optimistlikumaks muutuda, tuvastage oma elus valdkonnad, millele kipute negatiivselt mõtlema. Kas teie töö tüütas teid? Kas teie suhe teeb teid õnnetuks? Ükskõik, mis teid vähem põnevil teeb, keskenduge sellele ühele valdkonnale ja proovige sellele positiivselt läheneda. Kui olete selle lahendanud, võite liikuda järgmisele alale. Lapsesammud!
5
Järgige tervislikku eluviisi
Terve keha viib terve, õnneliku vaimuni. Meeleolu parandamiseks ja stressi vähendamiseks treenige kolm kuni neli korda nädalas. Et anda oma kehale vajalikku kütust "vibreerima kõrgel sagedusel“, Laadige toitainerikkaid toite.
6
Ja lõpuks…
Naerata ja naerata nii palju kui võimalik! Huumor toidab õnne ja naeratus võib kellegi teise päeva heledamaks muuta. Proovi seda!
Rohkem positiivset mõtlemist
7 sammu positiivse kehapildi poole
Isiklikud mantrad on uue sinu võti
Tüdruku juhend otsast alustamiseks
