Palju õnne! Sa oled rase! Ükskõik, kas olete seda rasedust juba aastaid planeerinud või üllatunud, tahate tõenäoliselt teada, mis järgmise üheksa kuu jooksul teid ootab.
Ole valmis igaks rasedusetapiks
Palju õnne! Sa oled rase! Ükskõik, kas olete seda rasedust juba aastaid planeerinud või üllatunud, tahate tõenäoliselt teada, mis järgmise üheksa kuu jooksul teid ootab.
Alates esimestest põnevusnädalatest ja iiveldusest kuni pisikese saabumiseni, siin on see, mida võite sellel hämmastaval teekonnal oodata.
Järgmise üheksa kuu jooksul naudite oma elu, sest teie keha teeb hämmastavat tööd uue inimese kasvatamiseks. Olenemata sellest, kas teil on juba raseduse negatiivseid mõjusid (kogu päeva kestev haigus, keegi?) Või olete lihtsalt hõõguv põnevus, siin on mõned asjad, mida võite raseduse ajal kogeda, samuti mõned näpunäited selle kohta, kuidas seda teha hakkama saama.
Esimene trimester
Alates väsimusest kuni iivelduseni kuni vajaduseni pissida iga viie minuti tagant ei pruugi teie raseduse esimene trimester eriti lõbus olla. Kui te ei naudi sõitu siiani, on hea uudis selleks ajaks, kui olete teada saanud, et olete rase, esimese nelja nädalaga juba läbi - vaid 36 on jäänud!
Iiveldus
Esimene trimester on täis varajasi raseduse sümptomeid, ütleb Melissa Maimann, registreeritud ämmaemand Essential Birth Consultingis. "Hommikune-või kogu päeva-haigus võib olla üsna puudega. Koos äärmise väsimusega võitlevad mõned naised tõepoolest töö ja tavapäraste elunõuetega, ”ütleb ta.
Hea uudis on see, et enamikul naistel kipub hommikune haigus mööduma umbes 14. nädalast. “Väikesed, sagedased toidukorrad, süsivesikute söömine hilisõhtul ja esimene asi hommikul, õuna joomine mahl, nõelravi, B -vitamiini ja ingveri võtmine ning magamine, kui saate, aitavad kõik, ”soovitab Melissa.
Kui muu ei aita, võite võtta ravimeid, mis ei kahjusta teie last, nii et kui teil on tõesti raskusi, pöörduge abi saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Väsimus
Uue inimese kasvatamine võib teid kuueks koputada, nii et kui näete vaeva, et hoida oma silmad lahti pärast kella 17.00. proovige võimalikult palju puhata. Väsimus on esimese trimestri tavaline kaebus - kui teie keha hakkab muutuma ja teie väike uba hakkab kasvama, on teie energiatase ammendunud. Kuid nagu hommikuse iivelduse korral, hakkate ka teisel trimestril tagasi saama, nii et võtke lihtsalt rahulikult ja nautige nii palju uinakuid kui võimalik.
Sage urineerimine
Raseduse esimesel trimestril hakkab teie emakas suurenema ja sel ajal avaldab see survet teie põiele, selgitab Melissa. "Naised tunnevad sageli vajadust esimesel trimestril sagedamini urineerida. Kuid umbes kaheksandal rasedusnädalal tõuseb emakas tavaliselt vaagnast välja ja muutub kõhuorganiks, kõrvaldades intensiivse soovi rohida kogu aeg kuni kolmanda trimestrini, ”ütleb ta.
Emotsioonide rullnokk
"Emotsionaalselt võib esimene trimester olla raske," ütleb Melissa. "Naised kogevad üllatusena erinevaid emotsioone, kui nad rasestusid nii kiiresti või varem kui oodatud hirm tundmatu ees, mure lapse tervise pärast või rahalised mured seoses kasvatamisega a beebi. "
Lapse saamise otsus on suur, nii et on loomulik, et tunnete erinevaid emotsioone. Raevukad hormoonid ei aita ka nii, nii et kui tunnete end pisut ebaharilikult, proovige oma tundeid oma partneri või sõbraga välja rääkida. Kui arvate, et tunnete end rohkem kui pisut hormonaalsena, otsige abi-sünnieelne depressioon on tõeline, kuid kui te selle varakult näpudesse lööte, on teil (ja teie vastsündinul) palju parem.
Teine trimester
Teine trimester on rasedale nagu kevadtuul. Enamik neist tüütutest esimese trimestri sümptomitest on möödas ja tõenäoliselt tunnete end nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt kõige paremini, kui hakkate oma last esimest korda näitama ja tundma. Siin saate oodata.
Suuremad rinnad
Kui olete tavaliselt väikese rinnaga, siis on see üks põnev muutus. Östrogeen ja progesteroon stimuleerivad teisel trimestril teie rindade piimanäärmeid, muutes need täiuslikumaks ja suuremaks. Rindade ja nibude hellus võib teile siiski tunduda, nii et nüüd on õige aeg saada endale toetav rasedusrinnahoidja.
Naha muutused
Vähem põnevad on naha muutused, mida võite kogeda. Kui teie kõht kasvab, venib teie nahk, tekitades venitusarmide tekkimise võimaluse. Püüdke hoida nahka hästi niisutatud ja juua palju vett, et minimeerida jälgi. Samuti võite märgata, et näole ja kõhule ilmuvad pruunid laigud - ärge paanitsege. Need tuhmuvad, kuid kandke kindlasti palju päikesekaitsekreemi, et neid mitte süvendada.
Liigutused
Kui tunnete oma beebi esimest korda liikumist, on see hetk, mida te ei unusta kunagi.
"Esimese lapse puhul tunneb naine tavaliselt, et tema laps liigub esimest korda 18 kuni 20 nädala jooksul," ütleb Melissa. "Teisel ja järgnevatel imikutel on liigutusi tavaliselt tunda varem, umbes 16 kuni 18 nädala pärast."
Te hakkate märkama, et teie lapsel on vaikne aeg ja aktiivne aeg. Tõenäoliselt uinub see liikudes magama, vallandades paigal istudes tormi. Jälgige liigutusi pärast nende algust ja kui tunnete, et teie laps on liikumise lõpetanud, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Väljavool ja krambid
Jah, juhtub. Kui olete rase, kogete tõenäoliselt palju eritist. Enamik sellest on normaalne, kuid kui teil hakkab veritsema, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.
"Verejooks võib ilmneda raseduse igal etapil ja see peaks paluma teil abi otsida oma hooldusteenuse pakkujalt," ütleb Melissa. "Samuti tuleks igast krambist või kokkutõmbumisest oma hooldusteenusele teatada. Need võivad olla Braxton Hicks või märk enneaegsest sünnitusest, eriti kui need hakkavad regulaarselt tulema, "ütleb ta.
Kolmas trimester
Raseduse kolmas trimester on tõenäoliselt füüsiliselt ja emotsionaalselt kõige raskem. Teie laps on sellise suurusega, et hakkab teid ebamugavalt tundma ja olete tõenäoliselt innukas oma väikest vastsündinut hoidma. See hetk on saabumas, kuid hüpata on veel mõned tõkked.
Selja- ja kõhuvalu
Teie laps kasvab kõige rohkem kolmandal trimestril, nii et see võib olla seljaprobleemide aeg, ütleb Melissa. Samuti võite hakata kogema Braxton Hicksit, muutes teie keskmise sektsiooni üheks tohutuks ebamugavaks.
"Mõned naised kogevad Braxton Hicksit või harjutavad kokkutõmbumist hiljem raseduse ajal," selgitab Melissa. "Need on kokkutõmbed, mida teie emakas kasutab lapse toonimiseks, vere ja hapniku suurendamiseks ning sünnituseks ettevalmistamiseks."
Harjutus - isegi kui te ei tunne seda - aitab leevendada mõnda valu ja aitab teil sünnituseks valmistuda, ütleb Melissa, kuid ärge unustage jääda hästi hüdreeritud.
Sage urineerimine
Pissimisvajadus naaseb kolmandal trimestril.
"36 nädala pärast hakkab teie laps tegelema," ütleb Melissa. "Suurem osa peast laskub teie vaagnasse, jättes teile täiskõhutunde ja survetunde."
Lihtsalt minge sellega. Nautige neid viimaseid hetki, kui saate segamatult tualetti minna, sest kui teie laps saabub, on neid vähe.
Turse
Te võite saada pahkluusid, eriti kui teil on suvine laps. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ebatavalisest tursest, eriti näol või kätel, kuna see võib olla preeklampsia märk. Parim, mida turse puhul teha saab, on puhata jalad püsti, katkestada oma toidust tarbetu sool ja juua rohkelt vett.
Töö
Raseduse lõpu poole hakkate tõenäoliselt kogema hetke, mida olete nii oodanud kui ka kartnud - sünnitust.
"Sünnitus algab tavaliselt kontraktsioonidega, mille sagedus, intensiivsus ja kestus suurenevad. Kui nad tulevad iga 3–5 minuti järel, kesta vähemalt 40 sekundit ja nad on seda teinud viimase tunni jooksul, on tõenäoline, et sünnitus on alanud, ”selgitab Melissa. "Kui töö on alanud, on aeg pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole."
Või ei pruugi te üldse sünnitama minna. Teile võidakse määrata keisrilõige või teid tuleb kutsuda. Ükskõik, kuidas see ka ei juhtuks, on sünnitamine imeline kogemus, mis jääb sinuga terveks eluks - kallista hetke, sest see saab läbi, enne kui tead.
Veel kasulikke näpunäiteid rasedatele emadele
Mida te vastsündinule tegelikult vajate
Kuidas sünnitusplaani koostada
Hoiatusmärgid raseduse ajal
