Näo pesemine enne magamaminekut on üldteada. See hoiab ära mustpeade, plekid ja vananemise, mis võivad tuleneda meigist voodisse. Te teate juba põhitõdesid, nii et on aeg mõned tööstusesisesed näpunäited! Konsulteerisime Idahos asuva vananemisvastase loodusravi ja nõelraviarsti Kristen Burrisega tema lemmikvoodieelsete nahahooldusrituaalide kohta.
Magage see maha
Näo pesemine enne magamaminekut on üldteada. See hoiab ära mustpeade, plekid ja vananemise, mis võivad tuleneda meigist voodisse. Te teate juba põhitõdesid, nii et on aeg mõned tööstusesisesed näpunäited! Konsulteerisime Idahos asuva vananemisvastase loodusravi ja nõelraviarsti Kristen Burrisega tema lemmikvoodieelsete nahahooldusrituaalide kohta.
Kahjustada oma nahka (tõsiselt!)
Kui olete öösel oma naha täielikult puhastanud, on aeg nahka kahjustada. See kõlab hullumeelselt, kuid väga väikeste mikropisarate tekitamine dermarolleriga, õhukeste nõeltega pisike rull, võib teie nahka tegelikult parandada, ütleb Burris. Seda tehes paneb nahk tootma kollageeni, mis aitab nahal olla pringim ja nooruslikum. "Teie kortsud täidab teie keha kaitsemehhanism," ütleb Burris.
Astuge selga
Teie pikk päev võib tekitada soovi öösel palliks kerida, kuid võitlege tungiga!
"Selili magamine on parim magamisasend, et võidelda kortsude vastu, mis on põskedesse, varesejalgadesse ja isegi kaela," ütleb Burris. "See võib võtta unetreeninguid, kuid see on tasuta ja vaeva väärt."
Söö enne magamaminekut
Me teame, me teame. See on vastuolus kõigi kaalulangetamisnõuannetega, mida olete kunagi kuulnud, kuid Burris ütleb
tervisliku toidu söömine vahetult enne magamaminekut näitab hommiku saabudes naha sära. Kui see teile ei meeldi, on alati olemas lisatee.
"Vahetult enne magamaminekut on ideaalne aeg võtta toidulisandeid, mis muudavad vananemise märke ja mis veelgi parem - vältida seda kõike koos," ütleb Burris. "D3-vitamiin (1000 mg) nahavähi ennetamiseks, omega-õlid, mis niisutavad ja noorendavad nahka, ning super antioksüdandid sealhulgas C, E, beetakaroteen ja seleen võitlevad vabade radikaalidega ja parandavad kahjustusi, mis jätavad naha vanaks ja räsitud. ”
Neid antioksüdante ei saa teie kehas toota, nii et nende lisamine oma dieeti vahetult enne magamaminekut laseb neil settida ja nahale ilmuda.
Tagasi lihvimise juurde, enne magamaminekut
Enamik meist koorib ilmselt hommikuti, kuid Burris ütleb, et peaksime kaks korda mõtlema.
"Liiga range koorimine hommikul muudab teid vastuvõtlikumaks keskkonnastressoritele ja meigi pealekandmisest tulenevale ärritusele," ütleb ta.
Selle asemel peaks koorimine toimuma ainult öösel enne magamaminekut, olenemata sellest, kas eelistate keemilise või füüsilise koorimise eeliseid. Burris soovitab kombineerida suhkru- ja soolakoorijaid, kuid pidage meeles-ärge koorige üle! Liiga sagedane koorimine võib nahka kahjustada rohkem kui kasu.
Kasulikum ilu
Emmy Rossumi parimad ilunipid
Toote ülevaade: Arsti Formula silmade parandav ripsmetušš
Naised söövad oma piinlikumaid iluvigu
