Mu abikaasa ja mina püüame tõesti hoida oma poisse kogu päeva kütuses ja täis head toitu. Oleme neile õpetanud, miks on oluline hästi süüa: see paneb nad end paremini tundma, neil on rohkem energiat ja nad jäävad terveks eluks tugevaks.
Meie neljas poeg on olnud meie suurim väljakutse söömise osas. Lihtsalt: ta ei taha väga palju süüa ja kui ta seda teeb, ei taha ta sageli seda, mida me tahame, et ta sööks.
Seega püüame olla loomingulised, tutvustades talle mitmekülgsemalt toitevamaid toite. Olen leidnud ühe lihtsaima viisi, kuidas oma väikesele isepäisele tüübile häid toite saada, läbi kõrre. Talle meeldib igasuguseid jooke rüübata ja loksutada. Nii et ma kasutan kõiki eeliseid!
Kuigi ma segan seda kogu aeg, on siin kolm meie jooki, et lisada oma väikeste poiste toitumisse ainet ja toitumist:
1. Maapähklivõi, banaan, linasmuuti
See smuuti on lihtne kombinatsioon 1 tassist piimast (mina kasutan mandlit) ja 1 supilusikatäiest maapähklivõid (või mandlivõid) 1 banaanist ja 1 tl linaseemnest + jääst. {Mulle meeldivad lihtsad retseptid võrdsete meetmetega, nii et mäletan neid kergesti!}
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
See annab valku ja kaaliumi ning lina on suurepärane Omega 3 rasvhapete jaoks, mis on südamele suurepärased!
2. Marja-roheline smuuti (piimavaba)
Veel üks lemmik jook, mida ma armastan, on värskendav marjasmuuti, mis on pakitud rohelistega. Minu pisipojal pole aimugi, et selles “puuviljasmuutis” on nii palju rohelist kui marju! (Tekitab minus nii heas mõttes alatu tunde!)
Selle valmistamiseks ühendage 1 tass külmutatud marju, 1 tass spinatit või lehtkapsast, 1 tass apelsinimahla, 1-2 supilusikatäit mett (sõltuvalt sellest, kui magus see teile meeldib) + jää.
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
** Sellele retseptile saate alati lisada muid puuvilju, ananass on üks meie lemmik lisandmoodulitest!
See smuuti on täis antioksüdante, C -vitamiini ja palju muid vitamiine. Lisaks maitseb see imeliselt!
3. PediaSure kasvab ja kasvab
Päevadel, mil oleme liikvel, proovisime hiljuti PediaSure kasvab ja kasvab. Niipea kui ma väikesed pudelid lahti pakkisin, avas mu noorim poeg ühe (“Banana Shake” maitse) ja jõi selle nii kiiresti maha! Väikeste piimavuntsidega näol säras ta ja hüüdis: "See on minu uus lemmikjook!"
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
Kuna nendes kokteilides on valku, vitamiine ja mineraalaineid, anname me selle väikese mehega hea meelega selle armsa pudeli kaudu paar lisakalorit.
Kavatsuse ja vähese loovusega on võimalik isegi kõige valivamaid väikseid sööjaid oma aktiivsete päevade tarbeks kütta.
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
Pilt: Monica Swanson/vennanaine
Siin on täis kõht ja räpane piimavunts!
Avalikustamine: see postitus on osa PediaSure'i sponsoreeritud koostööst® ja SheKnows
