Nagu iga ema, kes sõidutab oma lapsi sõprade juurde ja tagasi, ajab asju, käib jõusaalis… mul on kiire. Olles aastaid üksikema, olen õppinud mõningaid näpunäiteid, kuidas liikvel olles tervena püsida!
Mul on alati oma kotti autosse vajalike asjadega varutud:
- Treeningjalatsid. Ma ei tea kunagi, millal saan võimaluse trenni teha. Mõnikord jõuan kooli 20 minutit varem. Pargin, panen kingad jalga ja jooksen kiiresti. Jätke oma autosse alati paar tosse. Nad ei luba vabandusi mõne lisakalori põletamiseks.
- Minu päikesekaitsekreem. Elan päikesekaitse eest. See on toonitud ja ma kasutan seda kaks kuni kolm korda päevas. See on nii kerge.
- Valgubatoonid. Minu lemmikud on maapähklivõi ja šokolaadikookos. Nad päästavad mind tõsiselt sõidu läbimisest või peatusest ühes kümnest sõõrikupoest, mis minu maja ümbritsevad. Hoidke neid autos või rahakotis. Suve keha tänab teid.
- Raamat või kuuldav. Praegu olen haaratud kuulsuste terviseraamatust, mis on suurepärane vaade oma keha ja vaimu eest hoolitsemisele. Ma arvan, et see on tõesti suurepärane! Mulle meeldib seda välja tõmmata, kui ootan oma lapsi võimlemas või välihokis, selle asemel, et mõttetult Instagrami sirvida.
- Hambahari ja hambapasta. Kunagi ei tea, millal võib liikvel kiiret pintslit vaja minna. Viimasel ajal olen olnud Sensodyne'i fänn Tõeline valge piparmündi hambapasta. Viimastel aastatel on mu igemejoon hakanud taanduma. See hambapasta aitab seda tundlikkust leevendada ja aitab mul anda valgemaid hambaid, kui jään kaks korda päevas harjama.
- Täis pudel vett. Ma üritan väga palju vett juua. Minu lemmik on hoida pudel vett täis tilga sidruniõliga.
- Panin kalendrisse meeldetuletused positiivsete kinnituste ja äratusega, mis hakkab tööle ajal, mil tean, et tunnen end ülekoormatuna.
Näide: koolitulek. See joon on hull. Ma tean, et kui mu kolm tütart autosse hüppavad, hakkab mu päev valjemaks minema. Mõnel päeval on see naljakas tsitaat või isegi lihtne meeldetuletus teha viis sügavat hingetõmmet või meeldetuletus jääda oma kohale, kui nad mulle oma päevast räägivad.
Harva läheb mu päev plaanipäraselt. Ajakavad muutuvad, juhtub sula, satute liiklusesse kinni jne. Koti autos hoidmine aitab tõesti kõrvaldada mõningaid soovimatuid stressi, mis meid kõiki puudutavad.
Millised on teie lemmiknõuanded liikvel olles terveks jäämiseks?
See postitus on osa Sensodyne'i sponsoreeritud koostööst® hambapasta True White ja SheKnows.
