Pikad suvepäevad tähendavad lastele palju õues või basseinis mängimist. Kuna nad on liikvel ja põletavad kaloreid, vajavad nad maitsvat valikut kiireid ja tervislikke suupisteid, et vähendada nälga söögikordade vahel. Siin on neli kiiret ja lihtsat lastesõbralikku suupistet, mida köögis käepärast hoida.
Pikad suvepäevad tähendavad lastele palju õues või basseinis mängimist. Kuna nad on liikvel ja põletavad kaloreid, vajavad nad maitsvat valikut kiireid ja tervislikke suupisteid, et vähendada nälga söögikordade vahel. Siin on neli kiiret ja lihtsat lastesõbralikku suupistet, mida köögis käepärast hoida.
Õunaviilud ja maapähklivõi
Üks lihtsamaid ja maitsvamaid suupisteid, õunaviilud ja maapähklivõi pakuvad teile head süsivesikuid, valke, tervislikke rasvu ja looduslikku magusust, mis hoiab teie lapsed eemale rämpstoit. Meil on afiinsus Metsik orava maapähklivõi, kuid hoidke valmis oma pere lemmikmaapähklivõi või muu pähklivõi, et see sobiks õunte ja muude värskete puuviljadega.
Jogurt, granola ja marjad
Sojajogurt ja kookospõhine jogurt on saadaval paljude nami maitsetega, mis sobivad hästi granola ja värskete marjadega. Pöörake mustikad või murakad vaniljejogurtisse ja valage peale ohtralt puistet tervislik vegan granola. Sama kiire kui kõrge kalorsusega suhkruga magustoit rahuldab see kiire suupiste teie lapsi maitsva annuse kaltsiumi, kiudainete, antioksüdantide ja valkudega.
Hummus, kreekerid ja köögiviljad
Kui pärastlõunased näljahädad tabavad, serveerige oma lastele valgu- ja kiudainerikast hummust kreekerite ja tükeldatud köögiviljade jaoks. Proovi seda põhiline hummuse retsept ja siduda paariga omatehtud pitsa kreekerid (gluteenivaba). Hummust saab ette valmistada ja hoida külmkapis kuni neli päeva; kreekerid saab ette valmistada ja hoida õhukindlas anumas kuni 1 nädal.
Külmutatud šokolaadibanaanid
Külmutatud šokolaadibanaanid on tervislikumad kui kommibatoon ja toitevamad kui kausitäis jäätist, lõbus maiuspala, mida oma lastele pikalt kuumalt veedetud päevast saabudes kätte anda. Kui te pole seda maitsvat maiust kunagi teinud, proovige seda külmutatud šokolaadi banaani retsept.
Veel Vegan suupistete retseptid!
