Riiklik jalgrattakuu: põhjused jalgrattaga sõitmiseks - SheKnows

Mai on riiklik jalgrattakuu, nii et eemaldage jalgrattalt tolm ja hakake kauplema. Jalgrattasõit pole mitte ainult roheline viis gaasi pealt raha säästmiseks, vaid ka tervisele kasulik. Jalgrattasõit kontorisse võib isegi teie tööviljakust tõsta. Siin on vaid mõned põhjused, miks jalgrattaga sõita.
Mai on riiklik jalgrattakuu, nii et eemaldage jalgrattalt tolm ja hakake kauplema. Jalgrattasõit pole mitte ainult roheline viis gaasi pealt raha säästmiseks, vaid ka tervisele kasulik. Jalgrattasõit kontorisse võib isegi teie tööviljakust tõsta. Siin on vaid mõned põhjused, miks jalgrattaga sõita.

Seotud lugu. Ayesha ja Stephen Curry uuendasid oma pulmatõotusi magusal tseremoonial, mis hõlmas nende kolme Lapsed

Riiklik jalgrattakuu

Kui riiklik jalgrattakuu on teie jaoks liiga üldine, liituge jalgratturitega, kes osalevad rattasõidunädalal (16. – 20. Mai) või jalgrattaga tööpäeval (16. mai). Enne sõitmist kontrollige oma jalgratast, et veenduda, kas pidurid töötavad, ratta rehvid on korralikult täis pumbatud ja teie iste on mugavalt teie kõrgusele kohandatud. Seejärel haarake kiiver ja viige ratas ringi.

>> Jalgrattasõit: algajate juhend

Jalgrattasõit on keskkonnale kasulik

Iga kauplemine on reostuse vähendamisel oluline, eriti kui elate rattaga tööle sõitmiseks piisavalt lähedal. WorldWatchi instituudi andmetel väldib nelja miili pikkune jalgrattasõit 15 naela reostuse õhku paiskumist. Jalgratta kasutamine säästab ka rohelist värvi. Ameerika jalgratturite liiga andmetel on jalgratta kasutamise aastased kulud 120 dollarit, võrreldes auto hooldamise 8000 dollariga.

>> Keerutamine

Jalgrattaga sõitmine on tervisele kasulik

"Igapäevane 30-minutiline jalgrattasõit on suurepärane treening ja suurepärane teie veresoonte heaolu jaoks," ütleb Steven Leers, MD Vaskulaarse kirurgia selts. "Harjutus on hea verevoolu ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks hädavajalik... ühe tunni jalgrattamatk, mis sõidab kiirusega 10 miili tunnis, põletab 354 kuni 593 kalorit."

Jalgrattasõidu ja muude kardiovaskulaarsete harjutuste eelised:

t
• Vähendatud südamehaiguste, II tüüpi diabeedi, osteoporoosi ja mõnede vähivormide risk

t

• Tervislik kehakaalu reguleerimine ja/või kaalulangus

t

• Kõrgem energiatase

t

• Parem uni

t

• Tugevam immuunsüsteem

t

• Stressi vähenemine

Kevad on kohal! On aeg õue minna ja seda nautida. Tulge tööle, käige poes või sõitke koos perega lihtsalt jalgrattaga. Sõltumata sellest on jalgrattasõit lõbus viis ringi liikumiseks.

Veel veganelustiili näpunäiteid!