Must tuju, ei tõuse voodist, kinnisidee Fall Out Boy vastu - kõik teavad mida depressioon näeb välja, eks? Vale. Teadlaste sõnul eksitakse kliinilise depressiooni sümptomeid, eriti naistel, sageli ekslikult PMS -i, liigse emotsionaalsuse, kurnatuse, tujukuse või muude igapäevaste kaebuste all. Ladeez ole hull, amiriit?
Kliiniline depressioon on üks neist asjadest, mida kõik arvavad, et teaksid kohe, kui see juhtuks nende või lähedasega, aga tõde on see, et see hiilib sageli inimeste juurde, tungides vähehaaval tavaellu, kuni aeglaselt muutub see teie uueks normaalne. Selle uskumise hirmutav külg on see, et sageli arvavad inimesed, et suudavad depressiooni eemal hoida pelgalt tahtejõu kaudu või et kui nad rohkem pingutaksid, saaksid nad end tunnetada parem.
Kuid võite teha kõike õigesti ja tunda, et kõik on valesti. See ei tähenda, et olete hull - see tähendab lihtsalt, et olete üks 350 miljonist (jah, see on miljoneid) kes on mõjutatud vaimuhaigustest
. Ja naiste jaoks, kliiniline depressioon võib olla veelgi hirmutavam - kuigi me kannatame selle elu jooksul 70 % tõenäolisemalt, on meil ka peaaegu kaks korda suurem tõenäosus, et arst kõrvaldab meie sümptomid.Veel: Depressioon? Selle jaoks on olemas rakendus
"Mõnikord on täiskasvanud naistel raske depressiooni diagnoosida, sest nad ei tule sisse ega ütle:" Ma olen depressioonis. " esinevad füüsilised sümptomid, mida nad ei ühenda sellega, mida nad tunnevad... valu, mäluhäired, halb uni, muutused isu, " ütles Anne Fabiny, M.D., Harvardi meditsiinikooli meditsiini dotsent ja mitmete depressiooni käsitlevate uurimuste autor.
Veel: Minu depressiooniga patsiendile: mida ma tahan, et te teaksite
Seega, et aidata teil häiret paremini ära tunda, on siin üheksa tunnet, mida sageli tujukuse tõttu eiratakse, kuid mis teadlaste sõnul võivad tegelikult olla depressiooni tunnused.
1. Paksustunne
Riikliku Instituudi andmetel Vaimne terviskiire ja/või äärmuslik muutus skaalal (eriti kui te ei püüa kaalus juurde võtta või kaotada) võib viidata depressioonile. Kuid isegi kui tunnete end krooniliselt paksuna ilma kehakaalu muutmata, võib see olla märk depressioonist, eriti kui iga päev tundub “paks päev” - eriti naised on tõenäoliselt kasutada "paksust" kõigi teiste negatiivsete emotsioonide lühendina.
2. Joogi ihaldamine
Keegi ei ütle, et õhtusöögi juurde lisaklaasi veini võtmine tähendab, et teil on vaimuhaigus, aga kui see saab igal õhtul õhtusöögi ajal või algab päeva alguses, siis võite seda teha püüdes oma tundeid ära juua. "Alkohol on anesteesia, millega me talume elu," ütles näitekirjanik George Bernard Shaw. Kuid asi on selles, et te ei vaja oma igapäevaelu läbimiseks anesteesiat.
Veel:Arst ütles mulle, et minu mõõdukas joomine oli probleem, ja tal oli õigus
3. Kaebate oma pidevate valude üle
Mõnikord on peavalu lihtsalt peavalu. Kuid kroonilise valu tundmine teadmata meditsiinilise põhjuseta võib olla teie keha viis näitab teile, kuidas teie aju tunneb, eriti kui olete emotsioonide harjaja.
4. Kihelus
Naeratad oma lapsi? Karjud koera peale? Kaotada see väikeste asjade pärast? Depressioon võib avalduda ärrituvusena, eriti naistel. Viha ja kurbuse vahel on peen piir, mida me sageli ei tunne enne, kui nutame pärast kaklust.
5. Igavus
Blahi tundmine on vaid osa inimeseks olemisest, kuid kui kõik teid tüütab (ja vastupidi, miski ei eruta), võite olla depressioonis. Ei naudi enam oma lemmiktegevusi on vaimuhaiguse tunnus.
6. Liiga sotsiaalne tunne
Mõned inimesed taanduvad, kui nad on depressioonis - ja sõprade ja perekonna vältimine on üks haiguse tunnuseid -, kuid sümptomiks ei pruugi kunagi olla soov olla üksi. Depressioonis ekstravertid võivad proovida enesega ravida, ümbritsedes end pidevalt sõprade, häirivate tegurite ja isegi suhtlustega, et vältida oma tundeid.
Veel:6 viisi, kuidas hallata vaimse tervise nõuandvaid sõpru
7. Tõsiselt hajutatud tunne
Kui äkitselt ei suuda normaalsetele ülesannetele keskenduda, võite teenida töökaaslastelt täiskasvanutele ADD-nalju, kuid tähelepanematus ja unustamine võivad olla depressiooni varased tunnused, eriti kui teil pole kunagi olnud probleeme mäletamise või keskendumisega.
8. Otsustamatus
The võimetus teha lihtsaid otsuseid, näiteks mida lõunaks tellida või mida hommikul selga panna, võib olla kliinilise depressiooni varajane sümptom. Isegi väikeste valikute tegemine võib lihtsalt tunduda liiga raske või mitte seda väärt. Samuti võite tunda end halvatuna kujutletavate katastroofiliste tagajärgede pärast väiksemate valikute puhul.
9. Sa ei tunne üldse midagi
Võib -olla on üks salakavalamaid depressiooni märke normaalsete emotsioonide puudumine. Me arvame, et depressioon on lakkamatu kurbus, kuid mõnikord on see lihtsalt lakkamatu... mitte midagi. Kui te ei tunne rõõmu ega põnevust asjade pärast, mis tavaliselt teid õnnelikuks teevad, on see kindlasti depressiooni märk, kuid ka see, et ei saa kurvastada ega nutma, kui see on asjakohane.
Kui teil on mõni neist sümptomitest ja need on kestnud üle kahe nädala, soovitab NIMH hindamiseks pöörduda oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole. Rohkem teavet ja ressursse abi saamiseks klõpsake siin.
