Jaanuar on uute alguste ja uute alguste kuu. Peaaegu kõik loodavad, et uus aasta toob parema tervise ja vormi. Miks mitte õppida kuulates? Audioraamatud pakkuda lihtsamat viisi motiveerimiseks oluliste muudatuste tegemiseks.
Keharasva lahendus
Tom Venuto poolt
Luges L. J. Ganser (10 tundi)
Tom Venuto alapealkiri Keharasva lahendus võtab selle audioraamatu hästi kokku: Viis põhimõtet rasva põletamiseks, kõhnade lihaste ehitamiseks, emotsionaalse söömise lõpetamiseks ja täiusliku kaalu säilitamiseks. Venuto eesmärk on viia meid dieedipõhimõtetest eemale ja idee poole, et süüa head toitu mõõdukalt. Olles õpetanud meile, kuidas toiduga tervislikumad suhted olla, viib ta meid köögist välja jõusaali, kus juhatab meid läbi rasvapõletuseks ja lihaste ehitamiseks mõeldud harjutuste. Venuto motiveerivat sõnumit ja näpunäiteid loeb L. J. Ganser, kes võtab vestlustooni, pannes meid tundma, nagu aitaks meid sõber. Audioraamatuga on kaasas prinditav treeningjuhend.
D -vitamiini ravi
autorid James Dowd ja Diane Stafford
Loeb Kevin Pierce (6 tundi, 30 minutit)
Veenduge, et teie dieet sisaldab piisavalt D -vitamiini, pole moehullus - see on enamiku tavaliste arstide praegune soovitus. Kuid teadmine, kui palju vitamiini võtta ja millisel kujul, võib olla segane. James Dowd ja Diane Stafford D -vitamiini ravi on vastused. Autorid mitte ainult ei anna meile nõu toidulisandite ja söögi planeerimise kohta, vaid kirjeldavad ka selle olulise toitaine paljusid eeliseid. Tõenäoliselt teate, et D -vitamiin mängib rolli luude tervises, kuid kas teadsite, et see on ka vähktõbe ennetav aine ning aitab kaalulangetamisel ja valu leevendamisel? Kevin Pierce'i selge ja väljendusrikas hääl muudab selle põneva audioraamatu kõigile kättesaadavaks. Ärge unustage kaasnevat juhendit välja printida.
Ärge kunagi tagasi pöörduge: kaalukaotuse võitluse võitmine
Al Rokeri poolt
Loeb Al Roker (6 tundi, 45 minutit)
Ükskõik, kas teil on 10 kilo kaotada või 150, saate inspiratsiooni Al Rokeri sageli raskest teekonnast oma praeguse tervisliku kehakaaluni. Tuntud televisiooni ilmateadlane kaalus üle 300 naela, kui ta lõpuks otsustas oma elustiili lõplikult muuta. Oma uues memuaaris Ära mine kunagi tagasi, Jagab Roker oma elukestvat võitlust skaala ja toiduga. Kuna ta loeb audioraamatut ise, ühendame me kohe Rokeriga, kuna ta räägib avalikult oma paljudest ebaõnnestumistest populaarsete dieetidega ja jagab seejärel, kuidas ta lõpuks edu leidis. Tema kaasasündinud huumorimeel ja isiklikud kogemused muudavad selle memuaari ülimaks motiveerivaks kuulamiseks meile kõigile, kes tahame avastada oma saledamat mina.
Veel audioraamatu soovitusi
Audioraamatud jõuluajaks
Palverändurid: tänupüha audioraamatu kokkuvõte
Kuum heli: Paradiisi juveelid autor Donna Leon
