Tehke lisapartii neist maitsvatest toitumisbatoonidest ja hoidke neid sügavkülmas, nii et teil oleks alati käepärane suupiste.
Jõhvikaõuna kaerabaar
Annab 48 takti
Koostis:
3 tassi valtsitud kaera
2 tassi jahu, universaalne
2 tl soola
1 tl küpsetuspulbrit
2 tassi pruuni suhkrut (võib kasutada pruuni suhkru asendajat)
1/2 tassi õunakastet
1/4 tassi pehmendatud margariini
2 tassi kuivatatud jõhvikaid
1 tass õunamahla
2 tassi kooritud, kuubikuteks lõigatud õunu
1 tl kaneeli, jahvatatud
Juhised:
1. Segage esimesed 4 koostisosa; kõrvale panema. Vahusta suures kausis kõrgelt ühtlaseks massiks pruun suhkur, õunakaste ja margariin. Sega jahusegu purutaoliseks. Vajuta pool võiga määritud panni põhja; reserveerida teine pool. Küpseta eelsoojendatud 350-kraadises ahjus 15 minutit.
2. Asetage jõhvikad, õunamahl, õunad ja kaneel väikesesse potti; leota 20 minutit. Keeda keskmisel kuumusel 5 minutit, kuni see on pehme, aeg-ajalt segades. Levitage kuumad puuviljad üle kooriku; murenda järelejäänud kooriku segu puuviljade peale.
3. Küpsetage temperatuuril 350 kraadi F 20 kuni 25 minutit kuni helepruunini.
Ühe portsjoni kohta (1 baar): 70 kalorit; 13 g süsivesikuid; 1 g kiudaineid; 1,5 g rasva (0 g küllastunud rasva); 1 g valku; 0 mg kolesterooli; 115 mg naatriumi;
