Kas teil on kombeks harjata hambaid eriti kõvasti või sageli? Kas teile meeldib valgendustooteid regulaarselt kasutada? Kas leiate, et stressi ajal pigistate lõualuu kokku? Isegi parimate kavatsustega harjumused võivad teie jaoks probleeme tekitada hammaste tervis. Lugege viis ohtlikku harjumust, mida kohe maha jätta.
Harjamine nagu maniakk
Mõne inimese jaoks on hammaste puhtana hoidmine kinnisidee. "Olen näinud inimesi, kes harjavad kuni 20 korda päevas," ütleb Washingtonis asuv parodontoloog dr Sally Cram. "Kuid hea hammaste tervis ei seisne mitte selles, kui kõvasti ja kui sageli te harjate. Asi on selles, kuidas sa seda teed. " Dr Cram soovitab kasutada alati paljude harjastega pehmeid harjastega pintsleid. Töö teeb ära põhjalik harjamine (2 minutit seansi kohta) kaks korda päevas ja hambaniidi kasutamine üks kord päevas.
Harjamise juhend: 3 olulist sammu >>
Pleegitamine ikka ja jälle ja uuesti
"Mul on patsient, kes ütles mulle kord:" Sa ei saa olla liiga rikas, liiga õhuke ega liiga valge hambaga, "ütleb dr Alice G. Boghosian, Niles, Illinois. "Kuid patsient eksib." Ta selgitab, et kuigi pleegitamine võib kindlasti parandada inimese naeratust, võib liiga palju valgendamist tunduda veider. "Järgida tuleb head reeglit: teie hambad ei tohiks olla valgemad kui teie silmavalged," ütleb ta. Kui pleegitava toote juhised soovitavad parandusi teha ainult iga kuue kuu tagant või igal aastal, järgige neid juhiseid, ütleb ta. Liigne pleegitamine võib põhjustada ka hammaste ja igemete tundlikkust, mis on toote kasutamise lõpetamisel pöörduv.
Kas olete valgendaja? >>
Keelt läbistav
Kuigi see pole iseenesest harjumus, pole keele augustamine lihtsalt hea mõte ja viib sageli aja jooksul kahjulike harjumusteni. Riskid hõlmavad hepatiidi (A, B, C, D või E) nakatumist; infektsioon; rikkalik verejooks; naastude neelamine või sissehingamine; ja hammaste lõhenemist. "Kui teie keel nakatub, võib see paisuda ja takistada hingamist," hoiatab dr Boghosian. "Isegi kui augustamine läheb hästi, on kalduvus seda hammaste vastu klõpsata, põhjustades hammaste pragunemist." Kui otsustate naastud lõplikult eemaldada, ei pruugi auk tingimata sulguda. Sarnaselt kõrvade augustamisega sõltub saidi paranemisvõime sellest, kui kaua olete läbistanud ja kui suur on naast. "Minu soovitus keele augustamise kohta," ütleb dr Boghosian, "ärge tehke seda."
Teismelised ja augustamine: mida vanemad peavad teadma >>
Hammaste krigistamine ja krigistamine
See tavaline harjumus jääb sageli märkamatuks, sest inimesed ei saa aru, et nad seda teevad, või teevad seda unes. See võib põhjustada luude hõrenemist, igemete langust ning hammaste nihkumist ja/või lõhenemist. Kokkusurumise või peenestamise hoiatusmärkide hulka kuuluvad valu lõualuu liigestes, suu avamise ja sulgemise raskused, peavalud ja isegi suutmatus suud sulgeda. Lahendused hõlmavad teie hambaarsti eritellimusel valmistatud suukaitset või isegi ortodontilist tööd. "Muljumine ja peenestamine võib mõnikord tuleneda ebaõigest hammustusest," ütleb dr Cram.
Kuidas lõpetada öine hammaste krigistamine >>
Püüad olla iseenda hügieenimees
Dr Boghosian ütleb, et teda on hämmastanud patsiendid, kes kasutavad kodus tööriistu hammaste eemaldamiseks (hambakivi, mis kõveneb ja muutub hammastele mineraliseeruvaks). "Nad teevad seda hambaarsti külastuste vältimiseks," selgitab hambaarst. "Nad saavad hambaravivahendite kätte, kuid nad ei tea, kuidas neid õigesti kasutada, nii et nad lõpuks hambad ära viskavad. Üks mu patsient murdis seda tehes hamba ära. ” Dr Boghosiani sõnum: hammaste harjamine ja hambaniidi kasutamine aitab hammaste säilitamisel hästi välja käia, kui jätkate regulaarsete hambaarsti külastustega.
Veel hammaste tervise näpunäiteid
Parimad ravimeetodid hammaste sirgendamiseks
Näpunäiteid kuulsuste kaliibriga naeratuse saamiseks
5 halvimat toitu hammastele
