See vana fraas “pulgad ja kivid võivad mu luud murda, aga nimed ei tee mulle kunagi haiget” ei vasta tõele. Sõnad ei pruugi tekitada nähtavaid verevalumeid nagu pulgad ja kivid, kuid sellegipoolest löövad need löögi kokku.
Sõnad kahjustavad meie sisemust, tundeid ja enesehinnangut. Välised muljutised on käegakatsutav tõend selle kohta, et oleme saanud haiget. Verbaalsete rünnakute sisemisi verevalumeid on raskem tõestada, raskem tunnistada ja neist on raskem rääkida.
Sõnad ja nende ütlemisviis on olulised, seega on väga oluline olla oma partneri ja teistega rääkides ettevaatlik. Rääkimise väärkasutus ja hoolimatus on kaks peamist probleemi, mis suhteid õõnestavad ja võivad lõpuks hävitada.
On palju positiivseid ja kaastundlikke viise, kuidas oma mõte kellelegi, kellest hoolite, edastada. Näiteks selline hinnanguline avaldus nagu: „Mul on tunne, nagu kõnnin munakoorte peal ega saa ilma temata oma partnerile midagi öelda. ärritunud, ”võib selle asemel ümber sõnastada„ Ma tahan näidata oma kaaslasele austust ja armastust, rääkides nendega kaastundlikult ja teadlikult. ” See ei tähenda, et te ei saaks oma arvamust avaldada, see tähendab lihtsalt seda, et olete lugupidav ja tähelepanelik teise inimese tunnete suhtes haavatavused. See annab teie partnerile teada, et nad pole halvad inimesed, kuid soovite, et nad teid tõesti kuuleksid. Ründava keele kasutamine, näiteks „Sa oled nõme”, „Sa alati”, „Sa ei kunagi…”, saab garanteeritult negatiivse vastuse partnerilt, kellel pole muud valikut kui reageerida kaitsvalt.
Suhtlemisel pidage meeles nelja järgmist näpunäidet:
1.) Kasutage "mina" avaldusi.
2.) Kaasake ennast ja oma partnerit.
3.) Kuula enne kui räägid.
4.) Räägi nii, nagu tahaksid, et sinuga räägitaks.
Veel üks näide negatiivse, hinnangulise keele ümberkujundamisest positiivseks ja kaastundlikuks keeleks on järgmine:
Teie partner on vihane ja karjub teie peale ilma põhjuseta. Võiksite öelda: „Ole vait, sa karjud mulle alati ilma põhjuseta. Sa oled kohutav! "
VÕI võite öelda:
„Minuga ei tohi nii rääkida. Ma ei vääri seda ja see on valus. "
Kuna see on neutraalsem ja laenguta kõneviis kui esimene süüdistav näide, saab see olema teie partneril on teid palju lihtsam kuulda, mõistvalt vastata ja võib -olla isegi oma isikut muuta käitumist. Te räägite oma tunnetest ilma oma partnerit söe peale riivamata.
Hea suhtlemine tähendab oma tunnete väljendamist ilma teist inimest kaitsvaks muutmata. See tähendab lõpuks vastutuse võtmist oma tunnete eest ja nende väljendamist viisil, mis on selge ilma süüdistamise, häbi ja kahjustusteta. Eesmärk on rääkida teadlikult ja teadlikult. Pidage meeles: kui oleme oma kõneviisides kaastundlikud, võime kellelegi isegi kõige raskemaid asju öelda ja siiski edastada oma hoolivust, armastust ja pahameelt.
Enne rääkimist pidage meeles:
1.) Kuulake endale.
2.) Mõtle oma partneri kohta ja kasuta sõnu, millest ta aru saab.
3.) Lahe enne kui räägid. Ära räägi hetke kuumuses. Proovige väljendada tundeid (haiget, viha, pettumust), mis peituvad häbi, süüdistuse, eneseõigustuse ja kohtumõistmise all.
4.) Pidage meeles soovite lahendust ja rahu, mitte tingimata seda õige.
5.) Headus ja kaastunne minna kaugele.
