Sõltuvalt aastaajast võiksite otsida kuuma või külma suupisteid. Talvekuudel on sooja maiuspala juures midagi väga hubast ja suve saabudes ei taha te midagi muud kui jahtuda. Üks asi, mis aastaaegade järgi ei muutu, on aga teie tihe graafik. Töö juhtimise ja oma laste sotsiaalsete ajakavade vahel ei aeglusta te kunagi. Olgu need lihtsad suupisted hoia oma energiataset üleval.
Kiire kana valk
Külmutustoite on palju, mida saab kiiresti soojendada, kuid tervise ja kalorite sisaldusega tuleb arvestada. Kiired kana suupisted nagu valgurikas võileivad ja kanasõrmed on suurepärased viisid valgu saamiseks ning teie ja laste liikumiseks. Mis kõige parem - neid saab autos süüa, ilma et nad jätaksid tohutut segadust.
Täis mahlaga jää hüppab
Suvel kuumadesse autodesse sisenedes ja sealt väljudes ei kõla miski värskendavamalt kui midagi külma ja mahlast. Suunduge oma kohalikku suure kasti poodi ja võtke valmistamiseks korduvkasutatav plastmahuti
hüppab jää. Neil on juba plastpulgad kaasas, nii et te ei pea enam kunagi puidust pulki ostma. Lihtsalt peske ja taaskasutage. Lisage tükeldatud puuvilju, mahla, jogurtit ja palju muud, et saada lahe maius, mis pole liiga raske ja rahuldab alati.Soe pita ja hummus
Hummus on maitsev alternatiiv traditsioonilistele dipikastmetele. Garbanzo ubadest valmistatud Lähis-Ida maiuspala on maitsev ja madala kalorsusega. Külma võimaluse korral sobitage köögiviljadega, nagu brokoli, porgand või seller, või soojendage pita sooja ja lohutava valiku jaoks, mis täidab nii emade, isade kui ka laste kõhud.
Külmutatud puuviljad
Laste tervisliku toitumise saamine võib tunduda tüütu töö, kuid külmutatud puuviljadel on sama magus ja värskendav kvaliteet nagu jääl või jäätisel. Proovige kastmist banaanid šokolaadis ja seejärel külmutada, kuni šokolaad muutub tahkeks. See on tervislik ja maitsev suupiste, mis hoiab lapsed täis kaaliumi ja tervislikku energiat. Lisaks on see suurepärane võimalus nautida väikest šokolaadi ilma üle parda minemata. Külmutatud viinamarjad on veel üks suurepärane võimalus. Nad on kindlad, kuid täiesti näritavad ning suurepärane, madala kalorsusega viis laste jahutamiseks ja neile igapäevaste puuviljaportsjonite andmiseks.
Popkorn
Viska see mikrolaineahju ja ole teel! Popcorn-eriti vähese võiga ja vähese soolaga sordid-täidab kõhud kiireks, lihtsaks ja autosõbralikuks suupisteks, mis ei jäta segadust maha. Segage maapähklite, kuivatatud puuviljade, šokolaadikommidega ja palju muud, et saada lõbus alternatiiv rajalisele segule.
Vaata: Värskendavate jäähüpikute tegemine
Seotud artiklid
Vahepalade aeg hiilib tihedasse ajakavasse
Näpunäiteid suupistete valmistamiseks, kui teid tõmbab
10 viisi, kuidas kiirel pärastlõunal suupiste sisse mahtuda
