Mis oleks parem aeg oma suhtele uue elu sisse puhuda kui uue hooaja alguses? Kui tunnete, et teie kahekesi vajab hooajalist häälestamist, oleme siin abiks. Pöördusime Tina B poole. Tessina, Ph. D., „Dr. Romantika, ”litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor Armastusstiilid, kuidas tähistada oma erinevusi, mõned näpunäited selle kohta, kuidas oma romantikat sügiseks taaselustada.
Armastuse häälestamine
Tessina selgitab, et pikema aja jooksul võib isegi parimas abielus koguneda tolmu ja surnud kaalu. sel sügisel on aeg ämblikuvõrkude puhastamiseks ja ühenduse taaselustamiseks suurepärane idee ja ideaalne viis uue alustamiseks hooaeg. Regulaarne majapidamistööde ajakava ja regulaarsed iganädalased kõnelused võivad aidata teie probleeme vähendada, hoida pahameelt taset allapoole ja hoidke suhtlus avatuna ning võite võtta aega oma romantika taaselustamiseks asi. Siin on mõned näpunäited selle tegemiseks.
Korrastage oma intiimsust
Intiimsus on hea suhte nurgakivi, nii et Tessina soovitab maksimaalselt ära kasutada teie näost näkku aega. Kuid ärge arvake, et peate uuesti ühendust võtma õhtusöögile või tegema midagi keerulist. Nagu Tessina ütleb, loevad pisiasjad. "Lähedus on kunst panna oma partner tundma, et teda mõistetakse ja aktsepteeritakse," ütleb psühhoterapeut. "Kui see tunne tekib, langevad tõkked."
- Võtke aega üksteise kuulamiseks. Paarid katkestavad ühenduse, kui nad ei tunne teineteise vastu enam huvi. Uuesti ühenduse loomiseks pingutage, et kuulata ja mõista üksteise vajadusi ja soove.
- Puudutage nii tihti kui võimalik (pange sõidu ajal käsi abikaasa jalale, laske tal aeg -ajalt natuke pigistada, kallistage ja suudlege üksteist jne).
- Loo kallistamisruum televiisori ees, veranda kiigel või magamistoas ja kasutage seda.
- Tehke positiivseid kommentaare oma partneri välimuse või päeva tegevuste kohta.
Astuge samale poole
Kõige võimsam asi, mida saate abielu tugevana hoidmiseks teha, on partnerluse või meeskonna loomine, kus mõlemad pooled tunnevad, et neid austatakse, hoolitakse ja vajatakse. Kui tunnete, et olete teineteisest eemaldunud, pidage meeles, et olete samal poolel ja see on teie enda teha, et see suhe toimiks - koos. Kui soovite tõesti abielu taastada, ärge alustage kaebamisest, vaid püüdke oma partnerit mõista, selgitab Tessina. Kui ühendus on olemas, võite hakata probleeme lahendama. "Nagu oma maja vundamendi parandamine maavärinate ohutuse tagamiseks, annab tervisliku partnerluse loomine teie abielule tugeva aluse."
Vabanege pagasist
Üks parimaid asju, mida saate oma kahekesi heaks teha, on vanade pahameelte mahapesemine ja viha õhutamine. Rääkige ratsionaalselt sellest, mis teid häirib, ja leidke probleemidele lahendusi. Küsige selgelt, mida soovite, ja andke oma partnerile teada, miks see teile oluline on, ütleb Tessina, lisades, et kui te ei leia viisi, kuidas nõustuda, minge nõustamisele. "Pahameel hävitab teie abielu - ühe seansi hinnaga, enne kui probleem liiga suureks läheb, saate selle päästa."
 |
Kui teie südames midagi närib, näiteks vana kaklus või kahtlus, siis avage ja rääkige temaga sellest. Õhku puhastades ja küsimustele vastuseid saades vabanete sellest kõhutõmbest. Olge aus ja avatud ka oma probleemides esinevate tunnete suhtes. |
Keskenduge positiivsele
Iga puuduse ja tüütuse mikroskoobi alla panemine ei aita teie suhteid tugevdada. Tegelikult on see esimene samm selle halvenemise jälgimiseks. Selle asemel soovitab Tessina keskenduda oma partneri ja kooselu positiivsetele külgedele. Andke oma partnerile teada, et hindate seda, mida ta teeb, tema isiksuseomadusi (huumorimeelt, suuremeelsust, praktilisust, tööeetikat) ja kaaslast, mida ta pakub. "Mida rohkem kiidate seda, mis teile meeldib, seda rohkem saate sellest kasu," selgitab ta. "Me kõik tahame olla hinnatud."
Veel suhtenõuandeid
Kuidas oma suhtest avatumalt rääkida
4 parimat suhteprobleemi
Armastan õnnelikult: suhete hoidmine lõbusana
