Vegantoidud, mis võitlevad valu vastu - SheKnows

Kui enamik inimesi kuuleb “lohutavat toitu”, mõtlevad nad kiiresti rikkalikele, kreemjastele, süsivesikutele, toekatele, magusatele või soolastele roogadele, mis täidavad kõhtu ja rahustavad hinge. 50 miljoni ameeriklase jaoks, kes kannatavad kroonilise valu all, on lohutustoidud toidud, mis on valmistatud koostisosadest, mis aitavad valu leevendada. Kui teil on põletikuga seotud krooniline valu, lisage oma igapäevaste kohustuslike toiduainete nimekirja järgmised vegan-antioksüdandirikkad põletikuvastased toidud.
Kui enamik inimesi kuuleb “lohutavat toitu”, mõtlevad nad kiiresti rikkalikele, kreemjastele, süsivesikutele, toekatele, magusatele või soolastele roogadele, mis täidavad kõhtu ja rahustavad hinge. 50 miljoni ameeriklase jaoks, kes kannatavad kroonilise valu all, on lohutustoidud toidud, mis on valmistatud koostisosadest, mis aitavad valu leevendada. Kui teil on põletikuga seotud krooniline valu, lisage oma igapäevaste kohustuslike toiduainete nimekirja järgmised vegan-antioksüdandirikkad põletikuvastased toidud.

Seotud lugu. Eksklusiivne: Alicia Silverstone'i nõuanded teie perele sobivate vegan- ja julmusteta toodete leidmiseks

Kirsid

Üks minu lemmik põletikuvastane toit, kirsid vähendavad põletikku nende võimsate fütokemikaalide kaudu, mis teadaolevalt pärsivad valuliku põletiku tekitamise eest vastutavaid ensüüme.

Tumedad lehtköögiviljad

Kale, mangold ja spinat on eriti kontsentreeritud vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas kaltsiumi allikad, mis võivad aidata lihaste lõdvestamisel ja valu leevendamisel.

Jahvatatud lina

Omega-3 rasvad, mida leidub rikkalikult linaseemnetes, võivad aidata põletikku vähendada ja valu leevendada. Omega-3-sid seostatakse ka aju ja südame tervisega.

Oliiviõli

Veel üks tervislik rasvaallikas, oliiviõli peaks olema teie köögis peamine. Lemmikute veganretseptide tegemisel tuginege töödeldud margariinide asemel oliiviõlile.

Nisuidud

Täisteratooted pakuvad palju B -vitamiine ja E -vitamiini, mis aitavad lõõgastuda. Nisuidud on eriti kontsentreeritud toitainetesse ja neid võib lisada peaaegu igale toidukorrale.

Teine võimalus oma dieeti rohkem valuvaigistavaid toite saada on vikerkaare söömine. Puu- ja köögiviljad on täis antioksüdante ja fütotoitaineid, mis soodustavad valu ja üldist tervist.

Mmaagi vegan toitumine näpunäiteid!