On päevi, kus peate lihtsalt ennast ravima. Kuid 100 dollari kukutamine spaasse või uuele kotile võib kiiresti taastuda ja enesetunde veelgi halvendada. Selle asemel hellitage end nende eelarvesõbralike pick-me-upidega, nii et tunnete end ainult ülemeelikuna.
Küünelakk
Küüntele täiesti uue värvi ostmine võib teie tujuga imet teha. Pritsimine „Fire Engine Red“ või „Royal Purple“ mantlile võib panna teid vaatama end hoopis teises valguses ja leidma oma enesekindluse. Või kui teie mani/pedi ümbris on juba lakke täis, kaaluge mõne mustrilise kleepuva küüne või funky disainiga pliiatsi proovimist. Oluline on see, et näete oma küüsi iga päev, miks mitte anna neile hoogu mis paneb sind iga kord alla vaadates natuke erilisemalt tundma?
Mullivann
Pika ja luksusliku vanni hellitamine on suurepärane võimalus pärast pikka päeva lõõgastuda. Seal on nii palju lõbusaid esemeid, mida saate osta riietu oma vanni aega, kuid kõige eelarvesõbralikum-ja vaieldamatult kõige nauditavam-on mullivann. See muudab vanniaja mänguajaks ja laseb end tunda taas seksikana ja nagu laps. Nii et ostke endale suur pudel oma lemmik lõhnavat mullivanni, keerake end kokku mõne hea raamatu või lõõgastava muusikaga ja nautige!
Hea raamat
Ei saa eitada, et kirjandus võib tänapäeval kallis olla, kuid see ei pea olema! Peatuge oma kohalikus raamatukogus või kasutatud raamatute poes ja hankige endale midagi tõeliselt mahlast. Kui tunnete end halvasti, ärge tundke survet võtta Sõda ja rahu või Kuritöö ja karistus. Midagi, mida on lihtne mõista ja seedida, on täiesti vastuvõetav. See on teie võimalus võtta meelest eemale kõik, mis teid stressi tekitab, nii et leidke raamat, mis just seda teeb.
Uus muusika
Kas olete uue CD ostmist või viimase vinge singli hankimist iTunesist edasi lükanud? Nüüd on õige aeg tuulele heita ja hankida endale muusika, mis aitab teile rõõmu ja vaikust tuua.
Koostisosad ideaalseks eineks
Kuigi söömine meeleolu kontrollimiseks pole kunagi soovitatav, võib jumaliku õhtusöögi loomine mõne jaoks olla väga teraapiline. Ja hinnasilt kindlasti ületab tellimise! Peatuge toidupoes ja hankige oma lemmiktoidu koostisosad või midagi, mida olete suremas proovinud, ja valmistage süüa.
Kohv koos sõbraga
Kui tunnete end tõesti maas, võib lähedase sõbra nägemine olla just see, mida vajate. Kuid jookide õhtu või kallis õhtusöök ei ole teie rahakotile parim valik. Selle asemel kohtuge temaga kohvi jooma. Alla 10 dollari eest saate suupisteid koorest jooki ja maitsvat küpsetatud maiustust - lisaks on teil suurepärane sõber!
rohkem vaimse tervise kohta
Ideid vaimse tervise vaheajaks
Õnne lihtsus
5 viisi, kuidas tuvastada, et surute end liiga kõvasti
