Kui leiate, et kohtute alati oma sõbraga kaubanduskeskuses või oma lemmikrestoranis, peaksite olema ettevaatlik lisakalorite suhtes, mida tarbite, kui sööte või nautisite koos jäätist. Sõbrad on toiduga hästi seotud, eriti lohutustoiduga, kui kellelgi on raske aeg. Siiski on ka teisi viise, kuidas koos aega veeta. Allpool on näpunäiteid selle kohta, kuidas tüdrukute aega nautides liigset väsimust vältida.
Kohtumine jõusaalis
Selle asemel, et kohtuda oma lemmikrestoranis või kaubanduskeskuses, kus võib leida palju ahvatlusi, kohtuge jõusaalis. Kui olete mõlemad soovinud vormi saada, liituge koos jõusaaliga ja tehke plaane, kuidas jõuda jooksulindil, elliptilisel või jalgrattaga. Kui jõusaal ei meeldi kummalegi, tegelege koos spordiga. Nautige tennist, võrkpalli või jalgpalli või kohtuge isegi basseini ääres. Kui muudate kehalise tegevuse osaks oma sotsiaalsetest tegevustest, tunnete end koos olles palju paremini.
Valige restorani asemel kohvik
Te ei pea pasta, burgerite ja jäätise üle vestlema. Kohtuge kohalikus kohvikus, et osta hoopis jääkohvi või smuutisid. Jälgige oma suhkrutarbimist, paludes jookidesse suhkruvabasid siirupeid ja rasvavaba piima. Jälgige kindlasti ka kofeiini tarbimist, valides kofeiinivaba kohvi või taimeteed.
Pakkige tervislik piknik
Kui ühendate toiduga kõige paremini, planeerige sõpradega piknik, kuhu igaüks toob oma lemmik tervisliku suupiste. Köögiviljad ja dipikastmed, salatid ja omatehtud võileivad täistera pital või viilutatud leival on suurepärased võimalused. Kui teete ise toitu, teate täpselt, mis söömisesse on läinud, ja säästate raha, vältides samal ajal kaloreid.
Kulutage raha muule kui toidule
Kui sööte oma sõbraga harvemini väljas, on teil lisaraha mujal kulutamiseks. Minge koos poeskäigule, hellitage end spaapäevaga või säästke raha ühiseks puhkuseks. Nii vöökoht kui ka rahakott tänavad teid!
Nautige aeg -ajalt koos maiustusi
Koos oma kehakaalu jälgimine ei tähenda, et peate oma lemmiktoitudest täielikult loobuma; mõte on lihtsalt see, et neid ei oleks iga kord, kui kohtute. Kui toetate üksteist oma tervise- ja terviseeesmärkide kaudu, siis nõustuge kord kuus koos oma lemmiktoite nautima, et oma saavutusi tähistada. See mitte ainult ei anna teile midagi, mida oodata, vaid näitab teile, et saate nautida oma sõprust ilma kaloririkaste toitudeta ja et saate seda teineteist toetada. Lõppude lõpuks on kõik tasakaalus.
Veel tervisest ja heaolust
Tüdrukute päeva suvine lõbu
Kas rannakere on sel suvel realistlik?
Tervislikud maiustused, mis aitavad sel suvel jahedana püsida
