Tere tulemast Armastus Õnnelik, kus aitame teil edukalt navigeerida suhteelu tõusude ja mõõnadega ning jagame lihtsaid näpunäiteid armastuse lõbusa, värske ja õigel teel hoidmiseks. Kõik paarid kaklevad. Meeldib see meile või mitte, see on suhteelu fakt, kuid mõte ei ole lõpetada vaidlust kõik koos. Selle asemel peate vaidlema viisil, mis tegelikult aitab teie suhet parandada. Sel nädalal vaatame mõningaid lihtsaid viise, kuidas seda teha.
Argumentide nõuanne
Olles mitu aastat suhtes olnud, tean, mis vahe on võitlusel võitlemise pärast (How DARE you jäta põrandale määrdunud sokid ?!) ja vaidlema, mille tulemusel saame üle masendavast suhtest takistus. Mida rohkem teineteisest teate, seda paremini saate tõhusaid argumente, mis teie suhet edasi viivad. Et saada aimu, kuidas seda kõige paremini teha, küsisin Sharon Rivkin, MA, MFT ja autor Vaidlustsükli murdmine: kuidas lõpetada võitlus ilma ravita, et jagada oma parimaid näpunäiteid SheKnows'iga.
Miks me tülitseme
Paarid võitlevad igasugustel põhjustel, kuid kui kõik taandub, juhtub enamik kaklusi seetõttu, et kaalul on midagi olulist, ütleb Rivkin. "Me tahame, et meid kuulataks ja hinnataks ning tunneme, et ei ole, nii et võitleme selle eest, et meid valideerida." Kui palju me võitleme? Värske uuringu kohaselt 312 korda aastas - mis jõuab murettekitavalt lähedale korra päevas!
Kui tundub, et teie ja teie partner võitlevad ikka ja jälle samade asjade üle ilma resolutsioonita, ütleb Rivkin, et kaalul võivad olla sügavamad probleemid. Paarid usuvad tõesti, et nad võitlevad majapidamistööde, laste või raha pärast, sest neil pole aimugi, et pinnapealse teema käivitavad tegelikult sügavamad probleemid, selgitab ta. "Keegi pole meile kunagi öelnud, et peame enne vaidluste lõplikku lahendamist välja selgitama, mille pärast me tegelikult tülitseme. Sellepärast korduvad argumendid kogu suhetes erinevates vormides. ”
Vaidluse juurte juurde jõudmine
Rivkin ütleb, et selle käigus toimuva vaidluse juurteni jõudmine nõuab haridust, sihikindlust ja tööriistu. Sellepärast töötas ta välja kolmeastmelise süsteemi nimega Esimene argumendi tehnika, mis aitab paaridel teada saada, mis nende tülisid tegelikult vallandab. See algab paari esimese argumendi sisu koorimisega, et paljastada iga partneri põhiprobleem (nt lahendamata lapsepõlveprobleemid, mis panevad nad nii tugevalt reageerima). Kui see teave on avaldatud, saavad paarid lõpuks üksteisest aru saada ja miks nad võitlevad, selgitab Rivkin. Kui probleemid tekivad, lahendatakse vaidlused kiiremini ja neid juhtub harvem. "Ühesõnaga, kui te ei tea, mille pärast te tegelikult tülitsete, ei lahenda te kunagi oma probleeme."
Võitlusmess
Rivkin jagab paar suurimat viga, mida paarid vaidlemisel teevad:
- Alati peab olema õigus.
- Ei kuula ega taandu.
- Löök allapoole vööd (konstruktiivsuse asemel solvumistega loopimine).
- Ei anna üksteisele kahtluse kasuks.
- Asjade liiga isiklikuks võtmine.
- Muutke oma partner oma vaenlaseks.
 |
Vaidlus “võita” on ka tervetele suhetele surmav ja seda tuleks vältida. Selline vaidlus puudutab pigem meie egot, mitte partneri kuulamist või mõistmist, selgitab Rivkin. "Kui olete lihtsalt võitmisest huvitatud, võite kaotada oma intiimsuse ja suhtlusliinid lagunevad. See võib olla suhte ebaõnne, pahameele ja põlguse seeme. ” |
Kuidas õigesti võidelda
Kui tunnete, et ärritute oma partneri peale, soovitab Rivkin teil teha järgmist.
- Hinga sügavalt sisse.
- Ärge reageerige enne, kui teil on hetk oma tunnete üle mõelda.
- Püüdke mõista, miks olete ärritunud.
- Püüa mitte oma partnerit rünnata, vaid keskendu pigem iseendale ja sellele, kuidas sa end tunned.
- Ärge lõpetage ründamise ja kaitsmise tsükliga. See ei vii teid kuhugi.
Rivkin ütleb, et eduka vaidluse omamine tähendab võitlusest õppimist. Jõudke vaidluse juurde probleemi juurteni, et saaksite oma partnerist veelgi paremini aru. Seda tehes on teil usaldamatuse ja distantsi asemel kaastunne ja intiimsus ning teil on suurem võimalus konflikt lahendada ja vältida lõpututesse mustritesse takerdumist.
Hei, see lööb rattaid keerutades pidevalt vaidlema, et määrdunud sokid jäävad põrandale!
Veel suhtenõuandeid
4 parimat suhteprobleemi
5 viisi mehe hirmutamiseks
Viis parimat suhtemüüdi kummutati
