Kui teil on kaks minutit, on meil kiire väike trikk, mis võib teie jaoks lihtsalt sobida abielu igavesti kestma. Me ei tee nalja. Kui olete oma abielu pärast mures (ja isegi kui te pole!), Siis lihtsalt on seda proovida.
Ühenduse säilitamine
Kas tunnete, et eemaldute teineteisest?
Paarid elavad sageli nii kiiret elu, et nad ei võta aega, et jagada ja tõesti koos olla. Isegi kui nad teevad kohtinguõhtuid, ei anna nad näiteks kinos või sõpradega koos käies üksteisele uusi tundmis- ja armastustunde. Sõprade ja armastajate aeg iseendale lükatakse nimekirja lõppu, millel pole muidugi kunagi lõppu. Ilma selle isikliku ühenduseta võivad väiksemad tüütused muutuda tohututeks vaidlusteks. Ometi on sellega väiksemad tüütused just sellised - väikesed.
suhted nõuavad tööd
Aga kui teete seda iga päev natuke, pole see nii valus töö.
Siin on harjutus, mille lõin palju aastaid tagasi, et aidata paaridel seda erilist aega enda jaoks üles ehitada, isegi kui on tihe päevaplaan. See võtab kaks minutit, mille saab tõesti iga päev sisse pressida. Ja kui vaadata perspektiivi (lahutuse ettevalmistamine võtab palju kauem aega), on see väga teostatav. Harjutust nimetatakse "ITS". Allolevas loos näete, kuidas ITS sai oma nime.
Pärast 13 aastat kestnud abielu on Jacobist ja Elizast saanud oma kolme poja ühilduvad majakaaslased ja vähe ühilduvad kaasvanemad. Mõlemad töötavad; neil on oma huvid, mida nad sõpradega jagavad. Nad käivad koos perena väljas; nad lähevad koos teiste paaridega välja.
Võite küsida, milles probleem on? Nad veedavad harva aega koos,ainult nemad kaks. Ja kui nad seda teevad, nagu Eliza ütleb: "Tavaliselt räägime lastest, tööst, poliitikast - ei midagi isiklikku."
Pealtnäha tundub, et Jacobil ja Elizal on suhteliselt hea abielu. Ainus tõeline probleem, nagu Eliza vihjab, on see, et nad on kaugenenud. Nad ei räägi millestki isiklikust ega armastavast. Nad ei räägi oma soovidest või hirmudest tuleviku ees, oma unistustest ega armastusest ja kiindumusest. Nende lahendamata argumendid jätavad kibestumise; nende väljendamatu viha koguneb. Ilma armastavate vestlusteta puudub negatiivsete tunnete tasakaal - ja see võib abielu kahjustada.
Kuidas ITS töötab
Kavandasin harjutuse, mis aitaks neil taasühenduda viisil, mis võimaldaks neil turvaliselt väljendada oma tundeid - positiivseid ja negatiivseid. Siin on, kuidas see toimib ja mida nad tegid.
Astuge positsiooni
"Istuge koos diivanil või voodil, mõlemad näoga samas suunas. See tähendab, et üks teist vaatab teise selja taha. Oletame, et teie, Jacob, olete kõigepealt IT. Eliza, sa istud, käed ümber Jacobi vöökoha. Jacob, kaks minutit, sa saad rääkida; võite öelda kõike, mida soovite. Eliza, sa ei saa vastata. Sa hoiad teda lihtsalt. "
Jagage oma mõtteid ja tundeid
„Kuna ta ei näe su nägu, Jacob, ja ta ei saa midagi öelda, siis võid talle öelda, mida tahad. See võib olla midagi, mida ta tegi, mis vihastas või solvas teie tundeid; see võib olla naljakas lugu, mis juhtus tööl; see võib olla mälestus lapsepõlvest. Või võite lihtsalt vaikselt istuda ja tunda, kuidas tema käed teie ümber on. Saate neid kahte minutit kasutada nii, nagu soovite. Teil on vangistatud publik, kes ei kõnni minema ja kes ei saa tagasi rääkida. ”
Tagasisidet pole
"Kui aeg on läbi, ei tohi te kumbki sellest rääkida. Teisel päeval vahetage. See tähendab, Eliza, et Jacob hoiab sind praegu kinni, kui kasutad oma kahte minutit nii, nagu soovid. Veenduge, et teil kõigil oleks nädala jooksul vähemalt üks pööre; kui soovite mõlemad teist (või kolmandat) vooru, siis tehke seda. Kuid pidage meeles, et mitte rohkem kui kaks minutit. Ja olenemata sellest, mida teine ütleb, ei saa te sellest hiljem rääkida. ”
See pole eelmäng
"Oh, ja veel üks asi: olenemata sellest, kuidas te mõlemad end tunnete, ei vii see harjutus armastuseni. Kui soovite seda teha, tehke seda muul ajal. ”
