Kadestate tüdrukut, kellel on alati läikiv ja uhke nahk? Ka seda saate teha, järgides mõningaid lihtsaid näpunäiteid ja elustiili muutusi. Alustage sellest, et sööte korralikult ja lähete täna õhtul varem magama. SheKnows jagab viit läikiva uhke naha saladust.
Piisavalt niiskust
Kuiv nahk ei ole hõõguv nahk. Sa peaksid alati kasutama oma niisutajat, kui teie nahk on veel märg, et aidata teie kehas juba niiskust kinni hoida, ütleb Reader’s Digest Austraalia. Kuiva nahaga nahk peaks valima õlipõhise niisutaja, samas kui rasuse jumega inimesed saavad kõige paremini hakkama veepõhise kreemiga [kombineeritud naha jaoks on olemas ka spetsiaalsed valemid]. Terve mõistus ütleb, et vahustage kogu kreemiga, kuid pöörake erilist tähelepanu silmaümbrusele, kuna see nahk on õhem ja kortsub kiiremini.
Õige toitumine
Sa ei pruugi sellest aru saada, kuid see, mida sa oma kehasse paned, ilmub su näole. Kui teie dieet on nõme, näeb teie nägu välja. Püüdke iga päev lisaks kaheksa klaasi veele süüa vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju. Madala rasvasisaldusega piimatooted, täisteraviljad, puuviljad nagu marjad ja ploomid, head rasvad nagu lõhe ja kreeka pähklid ning tervislikud õlid.
Samuti jätke kofeiin ja alkohol vahele, kui saate, kuna see tõmbab naha toitained ja elu. Asendage kohv rohelise teega, millel on antioksüdantsed omadused.
Rohkem õnne kui stress
Stress kahjustab naha välimist kihti, mis tähendab, et see muutub vastuvõtlikumaks lööbele, lööbele ja lõtvusele. Naharakud ja lipiidid vähenevad, võimaldades pinnale sattuda rohkem mustust ja baktereid. Kui teil on kalduvus nahaprobleemidele nagu dermatiit ja ekseem, võib stress nende mõju halvendada. Samuti võite prügikastides alati kortsus kortse, külmavillid ja tuhm ja kuiv välimus.
Rõõmusta oma päeva ja oma nägu mõningate lõõgastustehnikatega, et võidelda stressiga. Vältige internetti või telerit vahetult enne magamaminekut, võtke vanni, et oma närve rahustada, kutsuge haigeid tööle või paluge abikaasal maja ümber rohkem aidata. Või minge ja saatke sõnum, millel on kahekordne kasu: see aitab teil lõõgastuda, parandab vere- ja lümfiringet ning kiirendab nahale hapniku ja toitainete tarnimist. Reader’s Digest Austraalia.
Piisavalt kinnisilmi
Hea teile, kui pääsesite 20ndates eluaastates hilistest õhtutest hommikusöögi ajal värske näoga. Vananedes väheneb teie keha ja naha võime unepuudusest tagasi saada, jättes teile tumedad silmaalused ja tuhmiv nahk. Hea uni on nii vajalik, sest see aitab kehal kollageeni ja keratiini taastada. Nii et löö täna õhtul varakult kotti!
Õige nahahooldusrutiin
Kas see on vale puhastusvahend või jumestuskreem, mis kasutab näole valesid tooteid, ei tee selle heleduse jaoks midagi. Räsiseepide ja maskide kasutamine ning liiga sagedane pesemine võib teha rohkem kahju kui kasu, ütleb ta Reader’s Digest Austraalia. Kõik, mida enamik inimesi terve ja särava naha jaoks tegema peab, puhastatakse kaks korda päevas, õrnalt vahutamata näopesu abil. Pärast pesemist jälgige äädika baasil toonerit ja niisutajat.
Veel ilu ja naha näpunäiteid SheKnowsilt:
Nahahooldus külma ja sooja ilmaga
Meigiklambrid, mis peaksid alati käepärast olema
Ideaalne föön
Loodusliku nahahoolduse idee
Turvaline ja tõhus viis naha koorimiseks, et paljastada nooruslik, hõõguv jume, on puuviljaensüümide koorimine.
