Te ei saa olla terves suhtes enne, kui teil on endaga terved suhted. Ashley Koff, RD, registreeritud toitumisspetsialist ja kuulsuste toitumisspetsialist pakub neid näpunäiteid, kuidas tulla toime pühadehoo kirgliku tempoga ja ennast õigesti ravida.
"Hoolitse enda eest vahetult selle aja jooksul pühad… Pühad on eriline aeg, ”ütleb Koff. „Soov oma terviserežiimi säilitada ei ole põhjust loobuda selle aja jooksul enda erilisest kohtlemisest. Aga mis ajast ravib = sööb? "TR" on maiuspalaks näiteks: kärpige juukseid, proovige uut tüüpi massaaži (ma armastan Tai massaaži), TRek koos sõbraga - lööge maha mõned tööd ja minna matkama isegi läbi lume, lennata läbi õhu trapetsil ja teha oma asju (koos abikaasa, sõbra, laps). Nautige oma treeninguid sel pühadeajal! ”
Puhkussuhted
Ashley konsulteeris ka Heide Banksiga, kes on riiklikult tunnustatud suhteekspert ja sagedane kaastöötaja 20/20, The Early Show, Good, Morning America Health, kaastöötaja Huffington Post. Heidil oli hämmastavaid näpunäiteid suhete ja pühade kohta.
Pühad on suurepärane aeg uute inimestega kohtumiseks. Minge avatud südamega välja ja jätke kodust see armas, kuid kohutav kampsun, mille saite jõulukingiks.
Pühadeks üksi? Rääkige sõpradele nii kiiresti kui võimalik, et nad saaksid teid kaasata. Ja sellel aastaajal on palju võimalusi oma kogukonna abistamiseks ja ümbritsevate teenindamiseks. On kätte jõudmise aeg.
Kas soovite reisile minna, kuid teil pole teist olulist inimest? Vaadake paljusid üksikreise, mida sellel aastaajal on palju. Jõusaalid on selleks suurepärane ressurss.
Tundub, et teie ja teie kaaslane tülitsevad sel aastaajal alati rohkem? Liituge kandiga, jõuame just 2. jaanuari klubisse! Tehke kindlaks oma ärritusallikas möödunud pühade ajal. Perekond? Halb kingitus? Ülesöömine? Ja räägi sellest.
Sa ei saa oma sugulasi muuta kuid saate muuta nendega suhtlemist. Vihje. Naerma.
Mõeldes suhte katkestamine? Kuigi puhkuse aeg võib olla üksildane, pole midagi hullemat kui suudlemine kellegagi uusaasta ajal, kelle vastu olete armastuse kaotanud. Kingi endale uueks aastaks uue alguse kingitus.
Ja uusaastast rääkides unustage lubadused. Tunnete end palju paremini, kui harjutate enesele andestamist kõige ja kõige eest, mis ei läinud päris nii, nagu eelmisel aastal soovisite. See üks Uusaasta lubadus Ma teen alati, et oleksin järgmisel aastal natuke lahkem, õrnem ja mõistaks ennast ja neid, keda ma armastan.
Veel suhetest ja pühadest
Kuidas toime tulla pühade ajal pärast lahutust
12 võimalust, kuidas pühade ajal vallaline olla
Seksikad jõulukingid meestele
