Pahameel on suhteelu kahetsusväärne osa ja paljudel inimestel on raske sellest lahti lasta. Kui te ei suuda hiljutisest võitlusest mööda minna, vaadake neid lihtsaid näpunäiteid, mis aitavad teil oma negatiivsete tunnetega toime tulla ja andestuse nimel tööd teha.
Sellest rääkima.
See, et olete endiselt oma partneri peale vihane, ei tähenda, et te ei saaks temaga rääkida sellest, kuidas te end tunnete. Kiireim viis pahameelest vabanemiseks on see avalikult välja tuua, nii et tehke nii endale kui ka oma lähedasele teene ja andke talle teada, et teil on probleeme oma viimasest võitlusest üle saamisega. Selle asemel, et näidata oma viha (vaikiva kohtlemise või väiksemate kakluste kaudu), saate oma tunded välja, kus neid saab arutada ja ideaalis lahendada.
Kirjuta see üles.
Kui te pole valmis oma mehele oma kasvavat pahameelt avama, haarake päevik ja hakake kirjutama. Oma tunnete ja mõtete paberile panemine võib teie meeleseisundit tohutult parandada. Ärge survestage ennast mingil kindlal viisil kirjutamiseks; kirjutage lihtsalt teadvusvoo stiil, märkides asjad pähe, kui need grammatika ja lauseehituse pärast muretsema hakkavad. Te ei kirjuta järgmist suurt Ameerika romaani; proovite vabaneda negatiivsetest mõtetest, kirjutades need üles.
Andke endale aega.
Enne andestamist ja/või unustamist võib vaja minna veidi aega jahtumiseks. Kui teie tunded saavad haiget või tunnete, et teid on halvasti koheldud, ei tohiks te oodata järgmisel päeval, et tunnete end vapustavalt. Kui lubate endale mõnda aega ringi liikuda, lasete tõenäoliselt pahameele loomulikult maha.
Veel suhtenõuandeid
Mille pärast paarid kõige rohkem tülitsevad
Kuidas suurendada oma suhetes intiimsust
3 Olulised suhted ei sobi
