Alfa -naised on tuntud tugevate, julgete ja enesekindlate saavutajate poolest, kes järgivad elus seda, mida nad tahavad ja võtavad oma karjääri eest vastutuse. Kuid alfa -naiseks olemine on palju enamat kui teie professionaalsed saavutused.
Alfa -naiseks olemine tähendab ka enda üle kontrolli saamist õnn ja kasutades seda tugevamaks ja mõjukamaks.
Enimmüüdud autor, esineja ja elutreener Valorie Burton arutleb oma viimases raamatus, kuidas tänapäeval saavad naised seda kõike omada ja oma isikliku õnne avada. Õnnelikud naised elavad paremini. Selles raamatus uurib Burton 12 õnnemüüti, mida iga naine peaks teadma, ja paljastab 13 ainulaadset, teaduslikult tõestatud õnne vallandajat, mis võivad igapäevaselt mõõdukalt suurendada õnne. Burton annab SheKnowsile sisekülje selle kohta, kuidas naised saavad oma õnne vallandajaid oma vastupidavuse parandamiseks aktiveerida.
Õnn on tahtlik
Burton kummutab müüdi, mis ütleb, et õnn on sellest, mis juhtub; ainult 10 protsenti teie õnnest sõltub teie asjaoludest, märgib ta.
"Suurema osa sellest otsustate teha iga päev," ütleb Burton. "Vallandajad on asjad, mis teavad teid käegakatsutaval viisil õnnelikumaks, mida saate teha ja igaüks saab neid teha."
Burton kirjutas selle raamatu kui vahendit naiste kasutamiseks.
"See on vestluse käivitaja meie kultuuris toimuvatest asjadest, mis muudavad meie tänapäeval raskemaks olla õnnelikumad kui 40 aastat tagasi. Minu arvates on väga mõjuvõimas teada, et väga suur osa teie õnnest on seotud iga päev tehtud valikutega. ”
13 õnne käivitab
- Ettenägelikkus
- Naerata
- Teenindus
- Finantsteadmised
- Tänulikkus
- Ühendus
- Vool
- Esita
- Lõõgastus
- Võitnud sõnad
- Liikumine
- Nautimine
- Eesmärk
Burton kirjeldab oma raamatus neid õnne vallandajaid oskustena. Ükskõik, kas olete ema, karjäärinaine, üliõpilane, naine või kõik ülaltoodud, ei nõua nende õnne käivitajate regulaarne aktiveerimine palju teie aega. Näiteks ootusärevuse päästiku aktiveerimiseks soovitab Burton luua midagi, mida oodata ja nautides hetke, olgu see siis endale šokolaadikoogi tükeldamine või lemmiktelevisiooni vaatamine näitama. Rahaliste teadmiste vallandamiseks soovitab ta elada alla oma võimaluste või anda raha hädasolija õnnistamiseks. Burton ütleb, et kolm vahetut õnne vallandajat on tänulikkus, teenindus ja liikumine, mis võivad olla aktiveeritakse, lihtsalt hinnates seda, mis teie ees on, kedagi kallistades või võttes aega 20 minutit jalutama.
Tunnistage oma isiklikke ja võimu käivitajaid
Millise õnne vallandajaga naised kõige rohkem võitlevad? Burton ütleb, et tuhandetest testis osalenud naistest on üks levinumaid vallandajaid lõõgastus. "Paljud naised ei puhka ja muretsevad palju, nii et nad ei lõdvestu. Nad ei saa piisavalt magada. Minu määratlus raamatus ei puuduta ainult puhkamist. See puudutab ka võimalust lahti lasta ja mitte muretseda. Ja see tundub olevat see, millega naised kõige rohkem võitlevad.
Burton julgustab naisi teda veebis tasuta kasutama Õnneliku naise test, mis näitab nende kolme peamist „isiklikku käivitajat” ja alumist kolme „jõu käivitajat”, samuti õnne jagatise, et teha kindlaks, kui aktiivselt nad kõiki õnne käivitajaid kasutavad.
"Ma lõin õnne käivitajate testi, et aidata naistel nende vallandajaid välja selgitada, ja üks põhjus, miks ma seda tegin, oli see, et päästikud toimivad kõigile. On isiklikke vallandajaid, mida me palju kasutame, ja siis on mõned, mis on kolm esimest tulemust. Need on need, mida te sageli ei kasuta. Nii et peate välja mõtlema, mis on teie peamised käivitajad, ja olge tahtlikum nende kasutamisel oma õnne suurendamiseks. ”
Kõike omades
Alfa-naisi seostatakse karjäärikesksete ja eesmärgipõhiste inimestega, kuid kas on veendumus, et professionaalselt edukad naised on oma teel ohverdanud ja pole tegelikult õnnelikud?
Burton ei usu, et see on tõsi. Ta juhib tähelepanu sellele, et naistel on tänapäeval nii palju võimalusi ja ootusi selle kohta, mis neil on elu peaks välja nägema võrreldes 40 aasta taguse ajaga, mis võib põhjustada naistele survet seda teha kõik. Ta soovitab naistel olla oma elu igas valdkonnas tahtlik.
"Minu arvates on väga ebaõiglane öelda, et naine, kellel on karjäär ja kellel pole perekonda, on selle ohverdanud," ütleb Burton. "Kui soovite abielu ja perekonda, peate oma isikliku elu suhtes olema sama tahtlik kui oma ametialaste eesmärkide ja karjääri osas."
Säilitage õige suhtumine
Hallake oma elu täna, tehes valiku olla õnnelik.
"Võite valida, kas olete õnnelikum. On aegu, mil me elame läbi raskeid asju ja me ei ole nende asjade üle õnnelikud, kuid me saame oma suhtumise valida. See on see, kuidas otsustate oma igapäevaelule mõelda. Võite läbida midagi viletsat või valida selle läbi ja nautida rõõmu, ”ütleb Burton.
Burton julgustab naisi mõtlema õnnest kui "olulisest eesmärgist, mis tugevdab teid".
“Raamat kannab nime Õnnelikud naised elavad paremini kuna õnnelikud naised haigestuvad harvemini, elavad nad tõenäolisemalt kauem, abielluvad ja on õnnelikus abielus ning saavad edutamist. Õnn muudab ka vastupidavamaks. Ma armastan naisi, kes mõistavad, et õnnelikum olemine teeb sind tugevamaks. ”
Veel õnne kohta
Kuidas suurendada oma õnne kodus ja elus
Õnnelikud naised abielluvad õnnelikult
Puhastage negatiivsus oma elust, et leida õnne
