Püüan alati leida võimalusi enda täiustamiseks kõigis oma eluvaldkondades. See on naljakas teekond, olles praegu 30ndates ja vaadates tagasi 20ndatele ning mõtisklen kõigi positiivsete muutuste ja harjumuste üle, mida olen aastate jooksul teinud. Mõnele asjale on praegu lõbus mõelda: näiteks sellele, kuidas ma magaksin hõlpsalt iga päev lõunani ja nüüd on mul õnne, kui saan magada pärast kella 6.30. Või kuidas ma sõna otseses mõttes ei läheks päevagi ilma magustoiduta. Magustoidu asemel oli magustoit minu toidulaua põhiosa.
Kõik minu loodud harjumused on kujundanud minust harmoonilisema 31-aastase mehe ja ma tahtsin seda jagada koos teiega mõned näpunäited, mis on aidanud mul tõepoolest rahu tunda ja mida ma soovin, et oleksin vaid pisut omaks võtnud varem! Nii palju kui me kõik tahame spontaanselt elada, on rutiin suurepärane asi, mis on paigas.
1. Tehke häid toiduvalikuid
Söö palju tervislikke köögivilju, lahjaid valke ja joo palju vett! Püüan elada 80/20 reegli järgi, mis paneb mind end parimal viisil tundma ja hoiab mu keha optimaalsel tasemel. Varem elasin magustoiduks ja nüüd meeldib mulle seda aeg -ajalt nautida, et ennast ravida. Kui saate vahetust teha, paneb see teid tõesti mõistma, kui palju toit mõjutab teie keha ja kui hästi tunnete end hästi süües.
2. Maga piisavalt
Andke endale võimaluse korral 8 tundi aega. Püüan muuta une prioriteediks. See annab mulle tõesti energiat, et olla päeva jooksul parim, ja aitab mul pead sirgelt hoida. Kui ma ei maga piisavalt, teen kohviga liialdust, ihaldan ebatervislikku toitu, võin muutuda ärrituvaks ja mul ei ole nii palju positiivset keskendumist, et olla oma töös loov. Uni on seestpoolt nii tähtis ja annab meile üldise rahu ja keskme tunde, kui saate piisavalt.
3. Liiguta oma keha
Ma räägin sellest palju enda kallal blogiaga keha liigutamine on NII oluline. Leidke midagi, mis teeb teile rõõmu, kui võtate aega, ja pidage sellest kinni! Märkad, et kui liigutad oma keha rutiinselt, tunned end palju tasakaalustatumalt. Te vajate füüsilist ja vaimset vabastamist ning treening on selle saavutamiseks parim viis. Olen üks, kes jääb sõltuvusse erinevatest spordisaalide stiilidest ja minu sõltuvus viimasel ajal on kuum jooga. See on vinyasa vool ja ruumi kuumutatakse 80-90 kraadi vahel. Piisab keha tõeliselt puhastamisest seestpoolt ja ma jätan end eriti säravaks.
4. Hoidke kõik kehaosad hüdreeritud
See ei tähenda ainult rohke vee joomist. Olen alati mures, et hoida oma nahk värske, niisutatud ja säravana, nii et olen otsustanud kasutada duši all tooteid, mis annavad mulle optimaalse hoolduse ja niiskuse. Olen teismelisest saadik alati Dove'i fänn olnud ja armastan nende uusimat Dove Dry Oil kehapesu ja Ilubaar Dove Dry Oil. Mõlemad on valmistatud Maroko argaaniaõlist, mis jätab naha pehmemaks ja siledamaks. Kuiv nahk ei suuda niiskust säilitada, muutes pehmema ja siledama naha raskemaks. Naistele, kes soovivad kuiva naha ära pesta, toidab Dove Dry Oil sarja koos Maroko argaaniaõliga ja kaitseb duši all kuiva naha eest. Milline oluline samm meie igapäevatoimetustes!
Kombineerige need lihtsad näpunäited, et saaksite olla parim versioon endast (palju varem kui mina!).
See postitus on osa Dove ja SheKnows sponsoreeritud koostööst
