Selleks ajaks, kui lapsed koolist koju jõuavad, on nad valmis maitsva maitsega tagasi lööma ja lõõgastuma suupisted mis hoiab neid üle kuni õhtusöögini. Kuid nad pole ainsad kurnatud. Olete elanud terve päeva, töötades, koristades ja valmistudes nende saabumiseks. Mõnikord tahad oma lastele lihtsalt midagi kiiret, lihtsat ja loomulikult tervislikku kinkida. Siin on mõned näpunäited suupistete tegemiseks, kui teil lihtsalt pole energiat neljakäigulise söögikorra valmistamiseks.
Jäta ahi vahele
Tervislikud suupisted ei vaja sageli üldse toiduvalmistamist, mikrolaineahju ega ettevalmistamist. Nädala alguses minge toidupoodi ja hankige suured kastid maapähkleid, rosinaid, kommidega kaetud šokolaadi ja palju muud, et segada kokku suurepärane rada. Raja segu on tervislik ja annab teie lastele kiiret energiat, et nad saaksid pärast kooli kodutööde tegemiseks vajaliku tõuke. Enda vitsutamine granola mee, kaera ja teie valitud kuivatatud puuviljadega on sama mõju. Nädala alguses suupistete eest hoolitsemine tagab, et olete valmis hetkedeks, kui isegi noa tõstmine kõlab vaevaliselt. Lisaks aitab teie enda valmistatud suupistete mõnitamine oma energiataset tõsta.
Suunduge sügavkülmiku vahekäiku
Me teame, mida sa mõtled. "Kuid seal on palju rämpstoitu sügavkülmik vahekäik! ” Kindlasti on, kuid paljud külmutatud kaubamärgid pakuvad tervislikke, valgurikkaid valikuid, näiteks külmutatud looduslikku kana sõrmed või väikesed külmutatud toidud, mis nõuavad veidi rohkemat kui suupiste poputamine mikrolaineahjus või ahi. Enne ostmist vaadake söögi naatriumisisaldust. Sageli pakendavad sügavkülmamärgid säilitusainena soola, kuid turul on palju mõistlikke kaubamärke. Kasutage oma parimaid otsuseid, vaadates enne ostmist toitumisalast teavet.
Mõtle tervislikult, ole laisk
Seal on palju tooteid, mis on spetsiaalselt loodud hävitatud emale. Näiteks suvel leiate, et kauplustes on plastikmahuteid, millel on pulgad, mis on loodud teie enda jääpurikate loomiseks. Nädala alguses ette mõeldes täitke vormid pudingu, jogurti, puuviljade, mahla ja palju muuga, et lõbutseda portsjonikontrollitud suupistetega, mis hoiavad lapsed suvekuudel jahedana.
Tehke ülesanded ära
Vanemad lapsed saavad ise suupisteid teha, nii et täitke kohustusi oma tööde osana. Laske neil luua oma lõbusaid jääpopikombinatsioone, segada kokku mõningaid rajasegusid või soojendada noorematele külmutatud maiuspalasid. Kasutage kogu enda ümber olevat tööjõudu.
Vaata: Valkudest pakatava rajasegu valmistamine
Seotud artiklid
Vahepalade aeg hiilib tihedasse ajakavasse
Kuum või külm: lihtsad suupisteideed hõivatud pärastlõunaks
Hoidke lapsi toidetud koolijärgseteks tegevusteks
