Gluteenivabad puuviljad ja pähklid-kuumad teraviljad-SheKnows

Kuna temperatuurid langevad kiiresti ja kogu riigis sajab palju lund, on hommikueine tervitatav kuumast teraviljast koosneva auruga kuhjaga. See gluteenivaba hommikusöögi retsept sisaldab tatratangusid. Kui te pole neid proovinud, minge kiiresti lähima loodusliku toidu turu lahtrisse ja ostke valmis pakkumine külma ilmaga.

Seotud lugu. Martha Stewart jagas just kreemjat brokkoli -karrit, mida kordate sel sügisel

Kuna temperatuurid langevad kiiresti ja kogu riigis sajab palju lund, on hommikueine tervitatav kuumast teraviljast koosneva auruga kuhjaga. See gluteenivaba hommikusöögi retsept sisaldab tatratangusid. Kui te pole neid proovinud, minge kiiresti lähima loodusliku toidu turu lahtrisse ja ostke valmis pakkumine külma ilmaga.

Gluteenivabad puuviljad ja pähklid (Teenib 4)

Koostis:

• 1 tass tatratangusid

• 1/2 tassi sertifitseeritud gluteenivaba kaera

• 1 õun, südamik, tükeldatud

• 2/3 tassi kuivatatud sõstraid

• 1/4 tassi peeneks hakitud kristalliseeritud ingverit ja veel kaunistuseks

• 1-1/2 tl jahvatatud kaneeli

• 3 tassi vett

• Näputäis soola

• 1/2 tassi viilutatud mandleid

• 1 banaan, viilutatud risti

• Teie valitud piimavaba piim

Juhised:

1. Leota tatar ja kaer üleöö vees, seejärel nõruta ja tõsta suurde potti.
2. Lisa õun, sõstrad, ingver ja kaneel. Sega juurde vesi ja sool ning kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni.
3. Vähendage kuumust keskmisele ja keetke 15 minutit või kuni terad on pehmed.
4. Serveeri kuuma teravilja kaunistades mandlite, banaaniviilude, ekstra kristalliseeritud ingveri ja piimaga.

Veel vegan retsepte

Alžeeria kikerhernes ja lillkapsas Tagine
Riisiga täidetud viinamarja lehed (Dolmades)
Glasuuritud rohelised oad