Kui peavalud olid putukad, migreenid oleks nälkjad: Oleme kindlad, et on olemas mõjuv seletus, miks nad aeg -ajalt esile kerkivad, kuid nende olemasolu põhjus on kellegi oletus.
Erinevalt tavalistest kohutavatest peavaludest, mis tavaliselt reageerivad ibuprofeenile või atsetaminofeenile, migreenid (mis mõjutab iga neljandat naist) tunnevad, et need kestavad kogu elu ja võivad olla lausa kurnavad. Parim nõuanne, mida arstid meile anda saavad, on vältida tavalist migreeni vallandajad nagu valju müra ja eredad tuled, töödeldud toidud ja stress ning võtta selliseid toidulisandeid nagu magneesium. Kõik kindlad näpunäited, kuid uued uuringud näitavad, et teie migreeni võib tegelikult põhjustada vitamiinipuudus - ja toitaineravi, mitte traditsioonilised ravimid, võib olla parim viis nende raviks.
Veel: Kui arvasite, et migreen on halb, palvetage, et teil kunagi kobarpeavalu ei tekiks
Uuringut tutvustati Ameerika Peavalu Seltsi 58. teaduslikul koosolekul juunis, kus isegi kergeid puudusi kolmes
vitamiine olid nimetatud migreeni süüdlasteks: D-vitamiin, riboflaviin (B-2) ja koensüüm Q10.Miks me saame migreeni
Dr Jacob Teitelbaum, kes on spetsialiseerunud kroonilise valu ja kroonilise väsimusega patsientide ravile, ütles, et hakkas pärast kroonilise haigusega nakatumist õppima tundma alternatiivseid ravimeetodeid Väsimussündroom ja fibromüalgia arstitudengina ning õppisid raskel viisil, et puuduvad tõhusad meditsiinilised ravimeetodid, mis neid tõeliselt aitaksid tingimused. Mis puutub migreeni, siis ütleb Teitelbaum, et Ameerika toitumine ja suhtumine päikese kätte võib neid kohutavaid peavalusid soodustada.
Veel:6 asja, mida iga migreenihaige peaks teadma
"Kahjuks on Ameerika toitumine toiduainete töötlemise tõttu kaotanud umbes poole oma vitamiinidest ja muudest mittekalorilistest toitainetest," ütleb Teitelbaum. "Sellepärast näeme, et inimesed on esimest korda inimkonna ajaloos korraga rasvunud ja alatoidetud! Lisaks levib D -vitamiini vaegus valede nõuannete tõttu päikesepaiste vältimiseks. Päikesepaiste on kriitilise tähtsusega tervistja uuringud viitavad sellele, et nõuanded päikesevalguse vältimiseks võivad kaasa aidata kümnete tuhandete surmajuhtumitele. Õige nõuanne on "vältida päikesepõletust" - mitte päikest! "
Migreeni ravimine toidulisanditega
Kui te võtate migreeni vähendamiseks toidulisandeid, soovitab Teitelbaum veenduda, et teie multivitamiin sisaldab vähemalt 75 mg B2 -vitamiini (riboflaviini), 1000 ühikut D -vitamiini ja 200 mg magneesium.
Teitelbaum ütleb, et need kolm vitamiini mängivad olulist rolli võtmekontrolli keskuse, mida nimetatakse hüpotalamuseks, optimeerimisel. See juhtimiskeskus reguleerib autonoomset funktsiooni, veresoonte lõdvestumist ja kokkutõmbumist - migreeni võtmetegija. "Riboflaviin (B2 -vitamiin), koensüüm Q10 ja magneesium teevad seda, optimeerides energiatootmist," ütleb Teitelbaum. Melatoniin on veel üks toidulisand, mis aitab. Teitelbaum tunnistab, et pole selge, kuidas melatoniin toimib, kuid ütleb, et on näidatud, et see aitab autonoomset funktsiooni toetada ka muudes tingimustes.
Kõiki migreenilahuseid ei saa lahendada toitumise muutmisega. Koensüüm Q10 puudus ei ole tavaliselt toitumisprobleem, vaid pigem see, kui teie keha ei tooda piisavalt aluseks olevate infektsioonide tõttu või kolesterooli alandavate ravimite võtmise tõttu, mis blokeerivad tootmist, Teitelbaum ütleb. Sellises olukorras on vaja täiendada.
"Neid kõiki võib leida Energy Revitalization System vitamiinipulbrist ühes joogis päevas ja madala hinnaga," ütleb ta. „Lisage enne magamaminekut 3 mg melatoniini ja 200 mg CoQ10. CoQ10 tuleb võtta koos mõne õliga, et see saaks imenduda. Piisab isegi mõnest tilgast, nii et koensüümi Q10 võtmine mõne pähkli söömise ajal teeb selle töö ära või koos toiduga. ”
Migreeni ennetamiseks võib imet teha ka see, kui võtate enne magamaminekut 3-5 milligrammi aeg-ajalt vabastavat melatoniini. Uuringus anti patsientidele koheselt vabastavat melatoniini kapslit ajavahemikus 10. – 23. igal õhtul ja tulemused olid julgustavad. "See on väga ohutu ravi, nii et paljud inimesed kasutavad seda ilma arstiga nõu pidamata," ütleb Teitelbaum. "Oluline on see, et nad oleksid kindlad, et peavalu pärineb migreenist, mitte mõnest muust ohtlikust põhjusest (te ei soovi ravida ajukasvajat või aneurüsmi melatoniiniga)."
Mis puutub magneesiumi, siis migreenihaiged on põnevil, kui teavad, et see toidulisand on üks tõhusam migreeniravim, millest te ehk kuulnud pole.
Veel: Kui madal magneesium mõjutab teie hormonaalset tasakaalu
Magneesium on kriitilise tähtsusega nii energia tootmisel kui ka veresoonte laienemisel. Uued uuringud näitavad, et magneesiumipillide võtmine aitab vähendada migreeni peavalude sagedust aja jooksul, kuigi see ei tee ägedate migreenide puhul palju, ütleb Teitelbaum. Siin saabub kiirabi või terviklik arst, et magneesiumi manustada IV kaudu.
"IV magneesium paneb ülejäänud keha veresooned lõdvestuma, mille tulemuseks on veresooned venitatud aju normaliseerub - peavalu läheb kiiresti üle, ”ütles Teitelbaum ütleb.
See võib tunduda teabemäena, kuid see on tõesti üsna lihtne: hankige oma kätte multivitamiin, mis sisaldab sobivas koguses B2-, D- ja magneesiumi, aeg-ajalt vabastavat melatoniini, mida võtta enne magamaminekut, ja kui kõik muu ebaõnnestub ja migreen ähvardab teid üle ääre ajada, võite olla kindel, et IV magneesium võib abi.
