Kohutav on õhtusöögile maha istuda ja esitada hüüatusi "ma ei taha" ja "mulle ei meeldi". Kuidas kasvatada tervislikke sööjaid, kes pole valivad? Palusime Food Networki Robin Milleril nõu anda.
Kas soovite, et teie lastele meeldiks kõik? See on
iga lapsevanema unistus. Kuid fakt on see, et nagu igal täiskasvanul, on ka lastel oma meeldimised ja mittemeeldimised. See aga ei tähenda, et te ei peaks neid vähese kõigega kokku puutuma. Sisse
Tegelikult võib laste proovimine erinevaid toite avada nende meeled (ja maitsed) maitsele. Siin on, kuidas.
Kaasake neid
Kas teie lapsed teevad teiega süüa? Kui nad seda ei tee, peaksid nad olema, ütleb Miller. "Kui kaasate oma lapsed kööki, proovivad nad suurema tõenäosusega uusi toite," ütleb Miller.
Köök on suurepärane koht, kus lapsed saavad lähedalt tutvuda köögiviljade, puuviljade ja muude toitudega, mis neid muidu ei huvitaks.
Kuidas saate lapsi kaasata?
Lisama: Kui hakkite köögivilju, nagu tomatid, kurgid või kõik, millega küpsetate, siis tehke paus, et laps saaks lõikeosad lõikelaualt potti või
segamisnõu. Lihtsalt veenduge, et teravad või kuumad esemed oleksid väikestest abikäest eemal.
Sega: Lastele meeldib asju segada ja sebida. Laske neil seguneda küpsetamise, pannkookide valmistamise või marinaadi koostisosade segamise ajal.
Spin: Salati tegemine? Laske lastel salatilehti ketruslauas keerutada, et neid kuivatada. Neile meeldib sekkuda ja kauss pöörisesse seada.
Snip: Osavust harjutavate väikelaste jaoks ütleb Miller, et need lapsekäärid võivad maitsetaimede lõikamisest suurepärased olla. Seadke need koos ürtidega, nagu koriander, basiilik, petersell või murulauk
ja laske neil lõigata see turvakääridega (ümarate otstega) väikesteks tükkideks.
Austa neid
"Olgem ausad: kõigil pole sama maitse. Pole midagi halba, kui serveerite neile seda, mis neile meeldib, ”ütleb Miller. Ta ütleb, et hoia seda mõistlikkuse piires. Ärge tehke erinevat toitu
iga pereliikme jaoks, kuid on okei teha kaks köögivilja, et kõigil oleks laua taga armastus. Või kui on mõni valk, mida teie laps vihkab, siis andke talle alternatiiv nagu juust või
peotäis mandleid.
See ei tähenda lühikese tellimusega kokkamist, vaid pigem selle tagamist, et kõik oleksid hästi toidetud ja nende maitset austataks. “Meil kõigil on erinevad maitsed. Väikestes portsjonites valmistatakse lühikese aja jooksul
pole halb mõte tagada, et lapsed saavad kõik vajalikud toitained, ”ütleb Miller.
Kas väikelaste jaoks on see normaalne valivad sööjad? Uuri siit!
