Kas tunnete, et teid tõmmatakse igas suunas? Liiga õhuke? Kas olete tööl ebaefektiivne ja kodus pahur ja väsinud? Tundub, et olete ühes paadis tuhandete teiste selles riigis töötavate emadega. Palju emad tundub, et nad peavad tööl "kõike tegema" ja kodus, et olla edukas karjääri naine ja suurepärane supermamma. Varem või hiljem põlevad need superkarjääri-jalgpalliemad läbi. Massaaž on suurepärane võimalus mõningaid leevendada stress ja taas keskenduda. Siin on viis põhjust, miks töötavad emad vajavad sõtkumist.
5 põhjust, miks karjääriemad vajavad massaaži
1. Massaaž tähendab "mina" aega
Kui teid tõmmatakse igas suunas ja te keskendute pidevalt kõigile teistele, on oluline kulutada iga päev natuke aega minu jaoks. Kui iga päev antakse vaikses ja lõõgastavas õhkkonnas vaid mõni minut, et keskenduda ainult iseendale, oleksid enamik emasid kogu päeva palju kannatlikumad, tõhusamad ja õnnelikumad. Massaaž on suurepärane võimalus iga paari nädala tagant või üks kord kuus sisse suruda 60–90 minutit “mina” aega. Planeerige see oma eelarvesse-ja pidage seda enesehoolduse oluliseks komponendiks-, nii et te ei tunne end süüdi, et võtate enda jaoks aega.
2. Massaaž leevendab stressi
Massaaž on tõestatud viis stressi vähendamiseks või eemaldamiseks. Stress võib põhjustada pingeid lihastes, eriti õlgade, kaela, käte ja näo ümber. Ebamugavustunne, mida see pinge võib tekitada, võib muuta töötava ema ebamugavaks või tekitada talle peavalu. Vältige seda, tellides massaaži regulaarselt registreeritud massaažiterapeudilt. Eemaldades pingeid nendes keha võtmepiirkondades, saab teie keha paremini toimida ja teil on kogu päeva jooksul rohkem energiat.
3. Massaaž parandab üldist tervist
Uuringud on näidanud, et regulaarne massaaž aitab parandada lihaste tööd, taastumisaega ja vereringet. Kõik need asjad on olulised töötavale emale, kes püüab ka oma keha tervena hoida treeningu ja toitumisega. Teie keha taastub treeningutest palju kiiremini, kui regulaarselt massaaži tehakse. Massaaž võib aidata ka tervislikku kehakaalu säilitada, võimaldades teie kehal toksiinidest ja kahjulikest ainetest vabaneda ning end loomulikult puhastada.
4. Massaaž suurendab teie energiat
Massaaž võib tegelikult anda teile energiat ja taaselustada. Kui teil on probleeme tööl püsimisega või võitlete igal pärastlõunal "unistega", võib vastus olla lihtsalt hea massaaž, mis leevendab energiat röövivat pinget ja parandab vereringet.
5. Massaaž on kiire meeleolu tõstja
Kui teil, nagu paljudel emadel, on töölt tulles raske suhtuda oma suhtumisse, võib see olla märk sellest, et teie keha ja vaim on ülekoormatud. Põgenedes kord või kaks kuus tunniks massaaži, tunnete lõõgastust ja noorendamine, mis võimaldab teil õppida, kuidas ennast tsentreerida ja oma emotsioone kontrollida lõdvestunud viisil. See aitab teil muutuda kannatlikumaks ja armastavamaks emaks.
Massaaž võib tuua palju emotsionaalset ja füüsilist kasu ning on kasulik keha heaolule, eriti intensiivse stressi ajal (mis võib karjääriemadele olla igapäevane). Ärge tundke end süüdi massaaži pärast. Sisestage kulud oma kuueelarvesse, et oleksite kindel mitte jätke see vahele, kui raha napib... ja kui tundub, et seda on kõige rohkem vaja!
Rohkem mõistust säästvaid näpunäiteid karjääriemadele
- Ajasäästlikud näpunäited töötavatele emadele
- Mida teavad õnnelikud töötavad naised
- 4 stressivaba näpunäidet karjääriemadele
Lisateavet massaaži eeliste ja parima massaažiterapeudi valimise kohta leiate aadressilt MassageTherapy.net.
