Emal oli õigus. Söö oma köögiviljad hoiab sind tugeva ja tervena. Vaadake, milliseid peaksite sööma, et vältida haigusi. Võtke need kohe toidupoest üles ja plaanite need hiljem oma aeda istutada.
Emal oli õigus. Köögiviljade söömine hoiab sind tugevana ja tervena. Vaadake, milliseid peaksite sööma, et vältida haigusi. Võtke need kohe toidupoest üles ja plaanite need hiljem oma aeda istutada.
Spinat
Popeye'l oli ehk õigus. Spinat pakub palju tuntud kasu tervisele. See pole mitte ainult A -vitamiini jõujaam, vaid sisaldab ka teisi antioksüdante, nagu C -vitamiin, E -vitamiin, mangaan ja tsink. Spinatis sisalduvatel flavonoididel on vähivastased omadused. Spinat sisaldab ka mõningaid kiudaineid, mis aitavad teil kauem täiskõhutunnet tunda - sobib suurepäraselt vöökoha jälgimiseks.
Brokkoli
Nagu teised ristõielised köögiviljad, võib brokkoli aidata teie kehal võidelda nakkuste ja vähi vastu. Brokkoli võib aidata vältida D -vitamiini puudusi, kuna sellel on ainulaadne K -vitamiini ja A -vitamiini kombinatsioon, mis aitab tasakaalustada D -vitamiini metabolismi (Whfoods.org).
Magusad kartulid
See oranžikas juurvili pole lihtsalt ilus vaadata, vaid võib pakkuda A-vitamiini. Vastavalt NaturalNews, üks keskmine maguskartul annab teie kehale A -vitamiini soovitatud päevase koguse. Bataat sisaldab ka palju B6 -vitamiini, kaaliumi, mangaani ning vitamiine C ja E - olulisi vitamiine haiguste ennetamisel. Lisaks aitab vitamiinide kombinatsioon kaasa naha ja juuste tervisele.
Küüslauk
Küüslauk võib teha enamat kui lihtsalt vampiiride peletamist. See tugev köögitarbed sisaldavad toimeainet allitsiini, mis aitab võidelda bakterite ja võimalike nakkustega. Lisaks sellele, et küüslauk on seenhaiguste raviks, peetakse seda ka südame edendamiseks kasulikuks tervist (Ela tugevalt). Küüslaugust maksimaalse kasu saamiseks proovige seda süüa värskelt, mitte küpsetades (lihtsalt veenduge, et käepärast oleks mõni hingeõhk).
Seened
Tehniliselt mitte köögivili, see seen võib siiski pakkuda tervist edendavaid toitaineid. Seened võivad teile meeldida nende maise maitse tõttu, kuid neid on sajandeid kasutatud tervisliku immuunsüsteemi edendamiseks. Uuringud on näidanud, et seened võivad suurendada valgete vereliblede tootmist ja aktiivsust, mis võib infektsiooni vastu võitlemisel kasuks tulla.
Miks peaksite sööge rohelisi, et tugevdada immuunsüsteemi. >>>
