Liikvel olles võib tervislike suupistete leidmine tunduda keeruline. Tundub sageli lihtsam rämpstoitu käepäraseks vahepalaks varjata. Kuid väikese planeerimisega saate valida tervislikke kaasaskantavaid suupisteid, mis on täis valku, et hoida lapsi kauem täis.
Raja segu
Vahustage kogum jälgi koos esemetega, mida juba maja ümber hoiate. Sega omavahel seemned, pähklid ja kuivatatud puuviljad. Lisage M & M või šokolaaditükid - valge šokolaad sobib suurepäraselt - ja teie lemmikhelbed. See valgurikas ja kaasaskantav suupiste meeldib lastele, sest see segab magusat ja soolast. Lisaks on rajasegul pikk säilivusaeg - saate portsjonid eraldi portsjonite kaupa külmikusse haarata ja kaasa võtta.
Jogurt
Ühe portsjoni jogurtitopsid ja tuubid teevad suurepärase suupiste liikvel olles. Väikesed käed saavad konteineritest kergesti kinni hoida ja enamik turul olevaid versioone on lastele ideaalselt jagatud. Väljakutse seisneb selles, et jogurtit ei saa autosse liiga kauaks jätta. Kui teil on vaja suupisteid päeva hilisemaks pakkida, täitke jahedam või isoleeritud lõunakast jääga, et jogurt jääks külmaks.
Granola baarid
Ükskõik, kas poest ostetud või omatehtud, on granolabaarid lastesõbralikud suupisted, mida on lihtne kaasa võtta. Lisaks sisaldab enamik granolabatoone korralikku kogust valku. Kui valite poest ostetud versioonid, kontrollige enne ostmist suhkrusisaldust. Paljud granolabatoonid on lisanud suhkruid, mida soovite vältida - seega lugege hoolikalt etiketti.
Värsked puuviljad
Mõelge väljaspool pakendatud kasti koos tervislike ja värskete puuviljadega. Õunad, banaanid, pirnid ja apelsiniviilud mahuvad kergesti plastkotti või säilitusanumasse. Need kiudainetega koormatud puuviljavalikud pakuvad lastele kergesti liikuvat toitu.
Juust
Lihtne suupiste liikvel olevatele lastele, juust on täis valku ja meeldib enamikule lastele. Saate osta eelpakendatud juustu, näiteks stringijuustu või juustupulki. Säästliku alternatiivi jaoks võtke juustuplokid ja viilutage need ribadeks või kuubikuteks.
Seotud artiklid
Tervisliku pere suupistete ideed
Tõelised emad jagavad: Lihtsad suupisted, mida mu lapsed armastavad
Nutikad suupisted, mis hoiavad teid kursis
