Orgaanilise imikutoidu retseptid
Registreeritud dietoloog ja ema Amy Marlow, toitumisnõustaja ÕNNELIK, tegi koostööd dr Searsiga, et koostada imikutele ja väikelastele hõlpsasti järgitavad toitumisjuhised. Järjekorras
koos toitumisjuhistega,. ÕNNELIK retseptid on lihtsad ja toitvad toidud, mis sobivad ideaalselt tõelistele emadele, kes on hõivatud imikute žongleerimise, töö ja pere toitmisega. Marlow ja dr
Sears soovitab kasutada kõiki orgaanilisi koostisosi või vähemalt nii palju kui võimalik nii neis kahes retseptis kui ka teistes igapäevastes söögikordades.
Kaerahelbepannkoogid puuviljapüreega
Teeb 20 hõbedollarisuurust pannkooki või 12 täiskasvanu suurust
Koostis:
1-1/4 tassi kiiresti valmivat kaera
1 tass tavalist rasvata jogurtit
1 tass täispiima
1 tl suhkrut
1/4 tassi universaalset jahu
1/4 tassi täistera nisujahu
1 tl söögisoodat
1 tl soola
2 suurt muna, pekstud
Juhised:
1. Kombineerige suures kausis kaer, jogurt, piim ja suhkur. Sega hulka jahu, sooda ja sool. Lisa munad ja sega korralikult läbi.
2. Kuumutage suurt mittekleepuvat panni või panni keskmise kuumusega. Iga pannkoogi jaoks lusikatäis 1/4 tassi tainast kuumale pannile.
3. Küpseta paar minutit, kuni pannkook hakkab mullitama ja põhjad on pruunid. Keerake ja küpseta teine pool kergelt pruuniks. Korrake, kuni kogu tainas on kadunud.
4. Serveeri ribadeks lõigatud pannkooke magustamata õunakastme või sulatatud HAPPYBABY Wiser Apple'i või Paradiisi püreega.
Guerilla Rohelised Guacamole
Teeb 2 täiskasvanuportsjonit pluss 2-3 beebi suurust portsjonit
See HAPPYBABY retsept on viisakas Nirit Yadini, Whole Foods Market Princetoni, New Jersey
Koostis:
3 supilusikatäit värsket sidrunimahla
4 kriipsu Tabasco (valikuline)
1/2 tassi peeneks hakitud punast sibulat
1 suur küüslauguküüs, hakitud
1/4 tassi HAPPYBABY püreestatud herneid või rohelisi ube või hakitud lehtköögivilju
1 tl kosheri soola
1 tl värskelt jahvatatud pipart
4 küpset Haasi avokaadot
1 keskmine tomat, seemnetega, peeneks hakitud
Soovi korral oliiviõli
Juhised:
1. Pane sidrunimahl, Tabasco (kui kasutad), sibul, küüslauk, rohelised köögiviljad, sool ja pipar köögikombaini ning haki väga peeneks.
2. Poolita ja tükelda avokaadod, seejärel tõmba viljaliha kaussi. Lisa sibulasegu koos tomatitega ja puderda kartulimasina või kahvliga peaaegu ühtlaseks.
3. Maitse ja lisa maitse järgi veel soola, pipart või oliiviõli
Rohkem võimalusi rohelise pere toitmiseks ja kasvatamiseks
- Mida kuulsuste emad teevad, et minna orgaaniliseks
- Kuidas orgaaniline söömine teie lapse tervist parandab
- Mahetoiduettevõtete top 5
- Kuidas osta lastele mahetoitu
- 10 võimalust rohelise lapse kasvatamiseks
