Kas tunnete end ülespuhutud, väsinuna, ärritununa või sügelevana või kannatate krampide või sooleprobleemide all? Kõik need võivad olla tõsisema probleemi sümptomid ja teie seedetrakti tervis võib teile midagi öelda.
Foto krediit: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Üheksa korda kümnest on vale toitumine „kõige sagedasem seedeprobleemide põhjus” Dr Sandra Cabot, Austraalia naiste tervise nõustamisteenistuse meditsiini- ja tegevdirektor.
Kui te ei toida oma keha õigete toitainetega, võib see põhjustada komplikatsioone, näiteks liigset põletikku soolestikus, maost käärsoole.
"Liiga kõrge suhkrusisaldusega dieet põhjustab ebatervislike bakterite ja seente ülekasvu soolestikus, mida nimetatakse düsbioosiks," selgitab ta.
"Soole sümptomite tavaline põhjus on teatud toiduainete talumatus või allergia, kõige sagedasemad toidurikkujad on gluteen ja piimatooted."
Hankige fakte toortoitumise kohta >>
Dr Caboti sõnul, kui teil on mõni järgmistest düsfunktsiooni sümptomitest, on hea võimalus, et teie seedetrakt üritab teile midagi öelda:
- Kõhuvalu
- Sooletegevuse muutus tavapärasest mustrist - kas kõhukinnisus või kõhulahtisus
- Puhitus ja täiskõhutunne pärast söömist
- Krooniline kõhukinnisus
- Liigne lima või veri väljaheites
- Kõrvetised
- Sügelev anus (võib viidata parasiitidele või Candida nakatumisele)
- Iiveldus ja/või oksendamine
- Kummalise välimusega esemed väljaheites (võivad anda märku sooleparasiitidest)
- Seletamatu kaalulangus (võib viidata toitainete halvale imendumisele)
- Seletamatu kehakaalu tõus (põhjuseks võib olla rasvmaks)
Aidake! Mida ma edasi teen?
Kui mõni ülaltoodud sümptomitest kõlab tuttavalt, saate kohe leevenduseks astuda samme. Dr Cabot soovitab teil kohe suurendada vee, toortoidu ja kiudainete tarbimist.
"Ma ei saa teile öelda, kui palju inimesi olen aastate jooksul näinud sooleprobleemidega, kellel on krooniline dehüdratsioon," ütleb ta. "Samuti vältige liigset alkoholi, kuna see võib põhjustada soole seina põletikku ja mõnel inimesel põhjustab alkohol koliidi vormi."
Samuti peaksite külastama oma perearsti üldiseks tervisekontrolliks.
"Nad teevad maksa, sapipõie ja kõhunäärme kontrollimiseks teste, näiteks kõhuõõne ultraheliuuringut. Te saate teha vereanalüüse, et kontrollida vitamiinide, mineraalide ja valkude puudujääke, ning väljaheidete testi, et kontrollida verd väljaheites, ”ütleb dr Cabot.
Tõsisemates olukordades võib teie perearst suunata teid spetsialiseeritud gastroenteroloogi juurde, kes uurib seestpoolt kõhule ja jämesoolele kiudoptilise painduva teleskoobiga, mida tuntakse gastroskoobi ja kolonoskoobina, "lisab ta. "Need testid välistavad seedetrakti vähi."
Veel näpunäiteid tervise ja heaolu kohta
Toidud, mida toitumisspetsialistid petavad
Kas aluseline toitumine võib pikendada vananemise märke?
Maksa võõrutus: Kinkides oma maksale natuke armastust
