Südamefondi küsitlusest selgus, et neli viiest naisest ei olnud sellest teadlikud südamehaigus oli Austraalias naiste tapja number üks. Uuringust selgus ka, et 42 protsenti naistest uskus, et rinnavähk on kõige sagedasem surmapõhjus, kuid see pole üldse nii. Südamehaigused tapavad Austraalias igal aastal 11 000 naist, mis on ligikaudu 4 korda rohkem kui rinnavähk. Loe edasi, et saada rohkem teavet südamehaiguste ja Austraalia naiste kohta.
Mis on südamehaigus?
Südamehaigused mõjutavad nii mehi kui ka naisi; see on siis, kui teie südame arterid [need, mis varustavad lihast hapniku ja toitainetega] ummistuvad rasvmaterjalist, mida nimetatakse tahvel.
Tahvel koguneb teie arterite siseseinale, muutes need kitsamaks, mis piirab teie südame verevarustust. Kui verevarustus on vähenenud, võivad tekkida sellised sümptomid nagu stenokardia. Stenokardia on ajutine valu rinnus või ebamugavustunne, mis tekib siis, kui teie süda ei saa piisavalt verd ja hapnikku, see esineb kõige sagedamini füüsilise tegevuse või emotsionaalse stressi ajal.
Mis seab teid ohtu?
- Suitsetamine-nii aktiivne suitsetamine kui ka suitsetamine
- Kõrge vere kolesteroolitase
- Kõrge vererõhk
- Diabeet
- Füüsiline tegevusetus
- Ülekaal
- Depressioon ja sotsiaalne isolatsioon
Alandades oma riski
Nagu südamehaigus on suuresti välditav, on asju, mida me kõik saame teha oma riskiteguri vähendamiseks. Need sisaldavad:
- Külastage oma perearsti südamehaiguste riskihindamiseks igal aastal.
- Uurige oma kolesterooli taset, vererõhku ja vööümbermõõtu.
- Suitsetamisest loobumine vähendab südame isheemiatõve riski.
- Veenduge, et sööte tasakaalustatud toitu.
- Ole aktiivne; the Südame Sihtasutus soovitab regulaarset füüsilist tegevust. Soovitatav on teha iga päev vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust, et aidata säilitada head südame tervist.
ROHKEM SEOTUD ARTIKLID
Supertoitude eelised
Parimad toidud naiste tervisele
Südamele kasulikud toidud
