Ära lase negatiivsetel tunnetel oma elu üle võtta lihtsalt sellepärast, et keegi, kellest hoolid, on sulle ülekohut teinud. Selle asemel andestage sellele inimesele ja liikuge siis edasi tervislikuma ja õnnelikuma elu poole. Lugege edasi, et teada saada, kuidas andestamine teie olukorda parandada saab vaimne tervis.
Andestamine ei vähenda tegu
Mõned inimesed arvavad, et kui nad kellelegi andestavad, siis lepivad nad temaga tehtud valega või lasevad teisel inimesel oma tegude eest vastutusest pääseda. Andestamine ei vabanda tegu ega vähenda selle tagajärgi. See ei eita teise isiku vastutust ega õigusta viga. Andestamine võimaldab selle asemel oma elus edasi minna.
Viha hoidmine on lihtne osa
Kui olete haiget saanud, on viha hoidmine lihtsam kui tunnetest lahti laskmine. Kui hoiate vihast kinni, ei pea te haavadega leppima - võite selle lihtsalt sisse pudelitada. Kuid viha põhjustab viha, pahameelt ja kättemaksu. Varsti kaaluvad negatiivsed tunded üles kõik positiivsed tunded, mis teil selle inimese kohta olid. Te võite nende tunnete tõttu kurnatud olla ja lasta kibedusel ja vihal oma elu kõigisse aspektidesse hiilida. Sa oled minevikus toimunust nii mässitud, et lõpetad oleviku elamise ja nautimise.
Negatiivsusest kinni hoidmise ohud
Viha ja vaenulikkuse järgimine võib kahjustada teie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. See võib põhjustada alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamist, ärevust, depressiooni, kõrget vererõhku, stressi ja paljusid muid probleeme. See võib sind nii õnnetuks teha, et sul on raskusi kõigis suhetes-sõprade, sugulaste, töökaaslaste ja romantiliste huvidega.
Tõelise andestuse eelised
Kui andestate kellelegi tõeliselt, lasete lahti kõik pahameele, vaenulikkuse ja kättemaksu tunded. Andestamine võib olla äärmiselt raske, kui sulle on ülekohut teinud keegi, keda armastad. Kui aga suudate oma negatiivsetest tunnetest lahti lasta, võite leida sisemise rahu ja hakata oma elus edasi minema. Kui teil on pahameelt minevikusuhete pärast, ei saa te tulevikus kunagi tervislikke suhteid luua. Vihast, kibestumusest ja muust negatiivsusest lahti lastes saate oma elu taas lootuse ja rõõmuga täita.
Laskmine ja edasi liikumine
Mõelge, kui palju teie elu paremaks läheb ja kui teie kellelegi tõeliselt andestate, milline on selle mõju teie tervisele ja heaolule. Kui olete valmis, mõtle olukorra üle ja vali aktiivselt, et see lahti lasta. Kui eemaldute vihast ja lahkute oma rollist ohvrina, saate seejärel edasi liikuda. Teil ei pruugi kunagi olla kaastunnet ega mõistmist inimese vastu, kes teile haiget tegi, või isegi ei lase neid oma ellu uuesti. Siiski saate end vaenulikkusest ja pahameelest eemaldada, liikudes enda jaoks õnnelikuma ja tervislikuma elu poole.
Veel vaimse tervise ja heaolu kohta
Kuidas eraldada töö kodust elust
6 looduslikku stressi vähendajat
4 märki, mida peate aeglustama
