Kohv ei tohiks meeletult tagasi istuda kohtumiste, tähtaegade, koolist väljalangemise ja asjaajamise vahel. Selle asemel on teie igapäevane pruulimine midagi maitsvat - ja võimalus oma hõivatud ajakavast tagasi võtta "mina aega".
Kohvi joomist on läbi ajaloo seostatud naudingu ja naudinguga - olgu sellega kaubeldud 14. sajandi Araabia kaupmehed, kes on maitsnud Veneetsia kuulsates kohvikutes või rüüpanud mugavalt Kodu.
Kuid tänapäeval pakutakse kohvi muidu rahvarohke päeva kiireks järeletulemiseks. See ei pea nii olema!
"Minu aja" tähtsus
"On väga oluline kindlasti enda jaoks aega võtta," ütleb elutreener Aurelia Williams Reaalse elu lahendused.
“Tegin mõni aeg tagasi tõotuse, et võtan kindlasti kodust eemal oleva aja. Mul on abikaasa ja neli last ning planeerin endale aega iganädalaselt. Ükskõik, kas olen üksi või koos sõbrannadega, leian, et endale pühendatud aeg on hindamatu. ”
Ükskõik, kas proovite luua igapäevast hellitavat rutiini või iganädalast „mina aja“ rituaali, pidage meeles, et harjumuse loomiseks kulub vaid 21 päeva. See tähendab, et juba mõne nädala jooksul võiksite alustada iga päeva rahuliku rahutunde ja naeratusega valikul!
Uute rituaalide loomine
Kui soovite hakata osa oma päevast täielikult endale tagasi nõudma, proovige järgida mõnda järgmistest soovitustest.
Ole loominguline
Milline on teie loominguline väljund? Proovige oma kohvipaus kombineerida mõne muu igapäevase tegevusega, mis teile meeldib, näiteks külalisteraamat, lugemine, maalimine, õmblemine või meisterdamine. Määrake igal nädalal või kahe nädala jooksul konkreetne aeg, et nautida pruulimist ja lasta loomingulistel mahladel voolata.
Looge lapse tähelepanu hajutamine
Kui olete kodus viibiv lapsevanem, määrake tegevus, et lapsed lõbutseda kannu keemise ajal, ja asuge seejärel mugav diivan kohvi ja maiusega - teades, et teil on 10 minutit rahu, et oma tassi tõeliselt nautida kohvi.
Tehke tööpaus
Neile, kes töötavad, ärge jooge oma kohvi laua taga või teel tööle. Selle asemel võtke see raamatust lugedes või ajakirja sirvides kontorist välja 10-minutiliseks pausiks.
Helistage abivägedele
Paluge oma partneril, lapsehoidjal või vanavanematel lapsed igal nädalal ühel päeval välja viia - nad võivad minna raamatukokku, kohalikule turule või lihtsalt jalutama. Mis iganes see on, veenduge, et see hoiaks neid vähemalt tund aega hõivatud, et saaksite kodus olla ja seda tassi kohvi rahus nautida.
Minge jalutama
Minge laisale jalutuskäigule ja tegelege oma viie meelega, et ümbritsevat täielikult nautida. Võtke teadmiseks kogu ümbritsev ilu: nuusutage ja maitske pakendatud kohvi, tundke tuuleke või liiv varvaste vahel ja kuula vaikuse heli, kui loodusega uuesti ühendust võtad.
Laadige pargis
Lastele meeldib pargis käia ja tegelikult annab see emale ja isale ka väikese aja mahavõtmise aja-eeldusel, et hoiate oma lastel muidugi alati valvsalt silma peal! Keetke kodus kohv ja pakkige see, et parki kaasa võtta ning nautida mõnda hetke iseendaga, kui teie pisikesed kiigedel end ära kulutavad!
Räägi meile
Millal on teie lemmik aeg "mina aega" haarata? Jagage kommentaarides allpool!
Rohkem tervist ja heaolu
Parimad toidud naiste tervisele
Kontrollid, mida peate terveks jääma igas vanuses
Miks terved luud on teie tervise jaoks üliolulised?
