Kõik kardavad midagi: haigust, ebaõnnestumist, välku, ämblikke. Isegi kui inimene väidab, et ta ei karda midagi, on üsna suur tõenäosus, et see inimene on vähemalt kogenud hirm minevikus. See on inimese põhiline emotsioon - sageli kaitsevaist ja mõnikord seotud lootuse ja ootustega. Ükskõik, millised on teie hirmud, need on osa teie elust ja te peate õppima nendega elama ja neid juhtima. Mõnikord aga piirneb hirm foobiaga ja hoiab sind elust tagasi. Kas on aeg oma hirmudele vastu astuda, et saaksite edasi liikuda?
On hirme, millest me räägime õhkõrnalt, nagu need on kauged, ebatõenäolised võimalused - ilmastikunähtus, võib -olla, kui elate pole selle ilmapiirkonna lähedal - kuid siis on hirmud, mis pinguldavad kaela tagaosa lihaseid ja tõstavad verd surve.
Vahetud hirmud, need, mis võivad olla tõelised, aitavad meid elul valvel hoida. Kui teie hirm on maod, hoiate oma kodu ümbruse madude ligitõmbavast elupaigast eemal-või kui kui teie hirm on lapse haigus, astute samme tervisliku eluviisi säilitamiseks ja kodu hoidmiseks puhas.
Sa ei ole üksi
Loodetavasti on rahustav teada, et te pole hirmus üksi. Rohkem emasid, kui võite arvata, kogevad sarnaseid hirme regulaarselt ja paljude emade puhul suurenevad hirmud koos lapsevanemaks saamisega. Kui vastutada on palju rohkem, tundub, et karta on rohkem! Kuigi naerdes on lihtne väita, et kardame füüsilisi asju, on palju raskem väljendada hirme oma laste ja perede heaolu pärast. Need hirmud võivad tõesti elu segada - kui me seda lubame.
Hoides sind tagasi
Mõnikord omandavad need hirmud irratsionaalse elemendi ja me kulutame hirmu haldamisele või sellega tegelemisele rohkem aega kui elamisele. Ükskõik, kas hirm on asi või asjaolu, on aeg tagasi astuda, ümber hinnata ja oma hirmuga silmitsi seista. Hallake oma hirmu konstruktiivsel viisil, selle asemel et lasta sel end juhtida.
Tõeline küsimus on, kas teie hirmud hoiavad teid tagasi? Kas te ei kasuta enne teie elu täielikult ära, sest kardate? Kas väldite madudehirmu pärast õues viibimist või kinnisideeks, et duššite lapsele enne ja pärast seda, kui ta midagi teeb, käsi desinfitseerimisseadmes.
Harida ja strateegida
Üks lihtsamaid viise oma hirmudele vastu astumiseks on harida end nii palju kui võimalik hirmuäratava teema kohta ja koostada strateegia, kuidas sellega seotud olukorda lahendada. Kui sa midagi kardad, siis õpi sellest. Õppige, kuidas välk areneb ja äikesetormis kõige turvalisem koht, saate teada parima säästmise ja investeerimiskonto võimalusi, saate teada, kuidas mikroobid levivad - ja kuidas teatud kokkupuude mikroobidega aitab tugevdada immuunsust süsteem.
Strateegiseerige, kuidas saaksite hirmutavas olukorras hakkama. Mida saaksite olukorraga silmitsi seistes ette võtta? Millised on mõned lähenemisviisid olukorra juhtimiseks, loodetavasti teie kasuks? Millist konstruktiivset kontrolli saaksite võtta?
Muutke seda, mida saate
Meie elus on teatud elemente, mille üle meil on vähe kontrolli. Mida saate oma hirmu leevendamiseks muuta? Võtke see haridus ja strateegia ning viige see paika. Avage säästukonto ja puhastage ämblikku meelitav nurk.
Õppida sellega elama
On asju, mida hakkame kartma ja mille osas saame väga vähe ära teha. Näiteks kui kardate, et teie pereliikmel diagnoositakse vähk ja olete teinud kõik endast oleneva riski maandamiseks, on see hirm, millest peate loobuma, sest see on midagi, mida te ei saa kontrollida (lihtsam öelda kui teha) või leida viis, kuidas elada seda. Kui hirm muutub üle jõu käivaks, võib vaja minna natuke professionaalset abi, et asjad paremini kontrolli alla saada.
See oli Franklin Delano Roosevelt, kes oma esimeses avakõnes ütles, et meil pole midagi karta, vaid karta ennast. See võis olla natuke liialdadesaga tal oli mõte. Hirm on loomulik, kaitsev inimemotsioon, kuid kui see segab elu, elamist, tuleb sellega silmitsi seista. Seiske silmitsi oma hirmuga, hallake emotsioone ja liikuge edasi rikkama ja täisväärtuslikuma eluga.
Veel hirmudega silmitsi seismisest
Esmaspäevane ema väljakutse: tehke midagi, mis teid hirmutab
Saage üle hirmust muutuste ees ja muutke oma elu paremaks
Esmaspäevane ema väljakutse: adrenaliinilaks koos teismelisega
