Nüüd, kui õhtusöök on laual, kuidas paned nad tervislikke asju sööma - need värvilised puuviljad ja köögiviljad, mida meie lapsed näivad paeluvat? Siin on viis varjatut viisi, kuidas neid nähtavale kohale peita.
Ütle smuuti
Ma ei tea teie laste kohta, aga minu laste arvates on smuutid paremad kui piimakokteilid. Nad ei teagi, et olen sinna toppinud igasuguseid puuvilju - banaane, virsikuid, mangosid, mustikaid, maasikaid, kui nimetada mõningaid asju, millest olen ilma jäänud. Nad arvavad, et see on maiuspala ja ma võin kindel olla, teades, et nad on saanud ühes kohas palju portsjonit puuvilju.
Pange see kastmesse
Kodus viibiv ema ja erakorraline vabatahtlik Sandy Allen purustab porgandid pitsakastmeks ja murendab lillkapsa spagetikastmeks. "Minu noorim ei pane oma pitsale köögivilju," ütles Allen, "nii et ma panin need kastmesse."
Pange see tassi
Seda on lihtne varjata köögiviljad sellistes asjades nagu spagetid või isegi quesadillad, kus kõik on kaetud punase kastme või tortillaga. Proovige suvikõrvitsat, sibulat, värskeid tomateid ja isegi baklažaani. Segatud jahvatatud veiseliha, hautatud kana või kalkunivorstiga maitsed segunevad ja tõenäoliselt ei pane teie lapsed seda isegi tähele.
Pange see lauale
Tükeldage üks puu ja üks köögivilja ning pange see lauale kõigile jagamiseks, isegi vanematele. Serveerimisest ei piisa, kuid pikem kokkupuude tekitab tuttavlikkust ja lõpuks harjuvad nad puu- ja köögiviljadega ning hakkavad isegi neid küsima. Ema ja turunduskonsultant Dawn Janssen lisavad nüüd lihtsalt oma laste taldrikutele porgandeid ja nad söövad neid!
Kaunista see
Mõnikord piisab banaanile väikese šokolaadisiirupi lisamisest või maasikakausi piitsakattest, et tekitada lastes huvi ja rohkem kui valmis proovima midagi uut ja tervislikku!
