Pole midagi seksikamat kui iseseisev naine. Siin on viis oskusi sa peaksid teadma - ja kuidas neid õppida.
Kas teate, kuidas valmistada kolmekäigulist õhtusööki? Vaheta rehv? Alates nutva beebi rahustamisest kuni elu päästmiseni on siin viis olulist igapäevast oskust, mis peavad teie repertuaaris olema.
1
Vaheta rehv
Olete tühjale teele korteri teinud - mida te kavatsete teha? Enne „kõne NRMA -le” vastamist on teie telefon tühi ja ka see on kasutusest väljas. Tundub, et peate selle rehvi ise vahetama. Siin on, kuidas.
Esiteks peate veenduma, et teie auto ei veereks minema. See tähendab, et pange käsipidur peale, asetage see tasasele pinnale ja kasutage telliseid, puidutükki või metalli tõkiskinga, et blokeerida rattaid auto vastasotsas ülestõstetavast otsast.
Kui teil on käärpistik, saate teada, miks olete jõusaalis kõiki neid tõmbeid teinud. Tõstke tungraud auto külje alla ja alustage väntamist, kuni rehv on maast lahti.
Kasutage kruvikeeraja või pulgaga kate ratta küljest lahti, nagu värvikaas. Seejärel leidke mutrid (neid peaks olema umbes viis). Kasutage mutrivõtit (see peaks olema teie varurattaga samas kohas), et mutrid lahti keerata, keerates latti vastupäeva.
Võtke mutrid käega täielikult ära ja pange need kuhugi turvalisse kohta. Võtke ratast mõlemast käest ja tõmmake seda enda poole. Kui see on välja lülitatud, veeretage see auto taha, nii et see pole teie teelt väljas.
Seejärel pange varuratas oma auto külge, surudes selle kinnituspoltidele. Keerake käepideme mutrid oma käega tagasi.
Langetage tungraud ja laske oma auto turvaliselt maapinnale tagasi. Eemaldage tungraud ja asetage see äravisatud rehvi lähedale. Pingutage mutrivõtmega mutrivõtmed, pange rummukork tagasi (lihtsalt suruge see oma käe või jala kannaga tagasi).
Pange kindlasti vana rehv, tungraud ja mutrivõti tagasi autosse. Seejärel sõitke uue rehvi paigaldamiseks lähima mehaaniku juurde - ärge minge üle 80 kilomeetri tunnis, et olla ohutu.
2
Rahustage last
Teile anti kätte vastsündinu ja see hakkab tegema seda, mida kõik lapsed - nutma. Ärge paanitsege-vastsündinud nutvad lõksud on paratamatud ja kui pisike pole näljane, on aeg näidata oma hämmastavaid beebivigastamisoskusi.
Rahvusvaheliselt tuntud lastearst ja raamatu autor dr Harvey Karpi sõnul Kõige õnnelikum laps plokis, imikud, kes on värskelt välja tulnud õdusatest emapiiridest, ihkavad pidevat hoidmist ja rahustamist. Tegelikult puudub see kriuksuv vastsündinu, keda sa käes hoiad, raskesti tabatav „neljas trimester“ - umbes periood kolm kuud, kus nad kohanevad eluga väljaspool, nõudes (ja vajavad) tõsist annust tähelepanu, mugavust ja toitu.
Nii et kui hoiate nutvat last käes ja olete kindel, et ta pole näljane, peate teda lohutama. Kuid mis lohutab ahastuses vastsündinut? Muidugi, ema kõhu heli ja tunne.
Nutva vastsündinu rahustamiseks peate taastama emaka aistingud. Selle lihtsustamiseks soovitab dr Karp rakendada viit S-d-mähkimist, õõtsumist, põrutamist, külili lamamist ja imemist. Võtke see laps kinni ja mässake kõvasti kinni, pista see üle õla, õõtsub nagu elevant ja teeb samal ajal vaikset häält. Kui sellest ei piisa, hoidke beebi oma kätel külili ja andke talle midagi imemiseks-puhas näiv või sõrm-ja mõne minuti pärast peaks teie käes olema pisaravaba vastsündinu.
3
Valmistage kolmekäiguline õhtusöök
Kolmekäiguline eine koosneb traditsiooniliselt eelroast, pearoast ja magustoidust. Isegi kui te pole järgmisel hooajal valmis Meisterkokk vähese ettevalmistusega saate siiski öösel tähise kolmekäigulise söögikorra kokku kloppida.
Kõigepealt arvestage aastaaega, kus valmistate. Pole midagi masendavamat, kui istuda keset talve sööma, mis keskendub värsketele virsikutele. Mitte ainult, et teie toodang-kui leiate selle-ei ole võrdne, vaid raiskab turul palju aega, otsides esemeid, mida lihtsalt pole.
Seejärel veenduge, et iga kursus sobiks kokku tervikuna. Kui valmistate suupisteks pastat, valige põhi- ja magustoiduks Itaalia maitsed. Ärge pange segusse praepannit ega browniet-see lihtsalt ei tööta ja ajab teie külalised segadusse.
Kui olete a Meisterkokk fänn, teate, kui tähtis on igal taldrikul tekstuuride ja maitsete tasakaalustamine. Kuid samuti on oluline tasakaalustada iga roog söögi üldises kontseptsioonis. Lihtsamalt öeldes, kui olete küpsetanud raske pearoogi, lõpetage see kerge ja värske magustoiduga.
Kui teie menüü on planeeritud, lugege kindlasti kõigepealt kõiki retsepte põhjalikult ja pange tähele valmistamise ja toiduvalmistamise aegu. Te ei soovi valmistada magustoitu, mis tuleb kaks tundi enne teid üleöö külmkapis hoida serveerige seda, nii et veenduge, et teate vähemalt eelmisel päeval, mida oodatakse, et teid vahele ei jääks ootamatult.
Lõpuks, kuigi väljamõeldud ja vinge eine võib hea välja näha, tulevad parimad toidud südamest. Valmistage seda, mida teile meeldib süüa, sest teile meeldib see protsess palju rohkem ja kui midagi läheb valesti, teate vähemalt, kuidas seda parandada.
4
Otsust tegema
Kas olete kunagi valikute tõttu halvatud? Muidugi, teil võib olla kõik olemas, kuid kindlasti ei saa te seda kõike korraga. Siit saate teada, kuidas edasi liikuda ja teha otsus, mida te ei kahetse.
Otsuse tegemine ühel viisil tähendab selle alternatiivi kaotamist. Ehkki olete otsustanud teha „õige” otsuse, võib see valiku tegemisel halvatuks jääda, sest olete mures alternatiivi kaotamise pärast.
Elutreeneri Martha Becki sõnul peate ummikseisust välja minema, jättes oma emotsioonid kõrvale.
Koostage iga otsuse jaoks kulude ja tulude loend, seejärel tasakaalustage see oma kirega. "Võimaluste kulude ratsionaalne arvutamine on võimatu, sest elu on ettearvamatu, ütleb professor Beck. "Otsuste tegemine on alati õnnemäng-inimesed, kes püüavad otsustada üksi mõistusega, kes ei sea oma südamesoovidesse õiglust, on määratud seisma ja sebima, võrdlema ja vastandama, nõudes igavesti, et valiku teeb vaid veidi rohkem teadmisi selge. Ei tule, "ütleb ta.
"Kas olete tõsiseltvõetav?" küsib Faust. „Võtke sellest hetkest kinni. Alustage sellega, mida saate teha või millest unistate. Julguses peitub geenius, jõud ja maagia. ”
5
Päästa elu
Kas teate, kuidas hädaolukorras kedagi elus hoida?
Esmaabikoolitus ja CPR on väärtuslikud eluoskused, mida kõik peaksid teadma. Kunagi ei tea, millal võib tekkida vajadus lämbuvat väikelast päästa või autoõnnetuse ohvrit elus hoida.
CPR võib olla elupäästev esmaabi ja suurendab üksikisiku ellujäämisvõimalusi, kui see algab varsti pärast südame peksmist. Kui CPR -i ei tehta, sureb sama isik hapnikuvaeguse tõttu ajusurma kolme kuni nelja minuti jooksul.
Kuigi põhjalik väljaõpe on ideaalne, võib isegi põhitõdede tundmine olla südame seiskumise all kannatava inimese elu ja surma vahe. Siin on see, mida peate teadma, et potentsiaalselt päästa elu.
Enne CPR -i alustamist peate veenduma, et isik, kellele kavatsete CPR -i teha, seda tegelikult vajab. Kui nad on teadvuseta, ei reageeri, ei hinga normaalselt ega liigu, tuleb CRP manustada nii kiiresti kui võimalik.
Kui CPR on vajalik, kontrollige enne indiviidile lähenemist ohtu. Saatke abi, kutsudes kiirabi, seejärel avage oma hingamisteed, kallutades pead õrnalt tagasi. Kontrollige, kas nende suus pole võõrkehi - kui näete, et need rulluvad küljele, avage suu ja eemaldage see kiiresti.
Järgmisena kontrollige hingamist. Kui inimene ei hinga, on aeg alustada südamekompressiooni. Seda saate teha, asetades ühe käe kanna inimese rinnaku alumisele poolele, seejärel asetades teise käe sõrmede vahele. Vajutage kindlalt ja sujuvalt alla, surudes 30 korda 1/3 rinna sügavusele.
Pärast 30 kokkusurumist avage inimese hingamisteed, kallutades ja tõstes lõua. Sulgege nende ninasõõrmed sõrme ja pöidlaga, pange suu nende oma kohale, seejärel hingake kaks korda. Veenduge, et nende rindkere tõuseb ja langeb - kui see pole nii, on teil tõenäoliselt leke, nii et veenduge, et nende ninasõõrmed on tihedalt suletud ja enne nende uuesti hingamist veenduge, et nende suu ümber oleks hea tihend.
Korrake kahe hingetõmbe tsüklit kuni 30 kompressiooni, kuni abi saabub.
Räägi meile
Nii et teil on see - viis olulist oskust, mis muudavad teid hetkega enesekindlaks ja pädevaks naiseks. Mis on Sinu
olulised näpunäited ja oskused igapäevaeluks? Jagage neid allpool!
Veel kuidas
Kuidas peatada tehnoloogia, mis valitseb teie elu
Kuidas oma rahaasjad õigele teele tagasi saada
Kuidas muuta oma hobi äriks
